Дешёвая альтернатива экзотическим фруктам
Этим летом я старалась экономно расходовать бюджет и не сорить деньгами. Посмотрела цены на фрукты — сразу перехотелось вообще что-то покупать. Случайно взяла в уличном ларьке маленькие сливы, похожие по размеру больше на алычу. Вкусные, сладкие, запашистые и всего 50 рублей за килограмм. Думаю, нужно посмотреть, какие у сливы польза и вред. Может, не стоит переплачивать за всякие экзотические фрукты?
Я не буду писать, как в большинстве статей, что от слив вы помолодеете на 150 лет, похудеете и станете самым здоровым человеком на свете. Надоели уже эти сказочники. Просто и по делу.
Содержит
- клетчатка
- витамины В1, B2, A, C, P и др.
- калий, фосфор, кальций, магний, железо и др.
- органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, салициловая)
- пектиновые, дубильные и азотистые вещества
Полезные свойства
- мочегонное
- слабительное
- антиоксидантное
- помощь пищеварению
- улучшение состояния крови
- польза для сердца и сосудов
- укрепление костной ткани
Не рекомендуется или с осторожностью
- сахарный диабет
- подагра и ревматизм
- болезни желудочно-кишечного тракта
- жёлчно-каменная болезнь
- аллергия
Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту при любых проблемах со здоровьем!
Как похудеть при помощи слив?
Такой подзаголовок я увидела в одной статье с дальнейшим описанием диеты. И скажу, что НИКАК! Не обманывайте себя, при чём здесь сливы? Нужен полный комплекс мер: правильное питание, отказ от вредных привычек, нормализация режима труда и отдыха, физическая активность. Работает только всё вместе.
Можно, конечно, потерять вес за счёт слабительного и мочегонного действия, но это будет не жир. И всё вернётся обратно. У меня есть подруга, которая каждый день взвешивается и радуется, если ушли 200 граммов и огорчается при их же возвращении на весах. Нужно учитывать, что именно уходит: вода, мышцы или жир.
Похудение или, как я его называю, оздоровление — это большой труд. Знаете, есть такая поговорка: «Вода камень точит». Как бы мне не было тяжело на тренировке, постоянно повторяю про себя эти слова. Идите к своей цели всегда, независимо от настроения, времени года, вредных советов родственников и друзей. Это дело привычки, вы же не задумываетесь, нужно ли чистить зубы, одеваться, покупать продукты. Я не представляю свою жизнь без правильного питания и тренировок, но на это ушло уже около трёх лет. А самое интересное только впереди.
Можно ли есть сливы при похудении?
Всегда задавайте вопросы кому и сколько? При наличии противопоказаний — нельзя. Если у вас всё в порядке со здоровьем, то, конечно, можно. Важно учитывать, что вы едите в течение дня и сколько. Врачи рекомендуют употреблять этот фрукт в количестве 3–4 штук в день. Мне очень помогло приложение в телефоне для подсчёта калорий. Сразу видно, сколько белков, жиров и углеводов потребляешь в день. Исходя из общего числа калорий, смотрите, сколько вы можете позволить себе слив или других фруктов. Их обычно добавляют в рацион из-за клетчатки, витаминов и различных веществ, необходимых для правильной работы организма.
Вывод
Слива — весьма полезный и очень вкусный фрукт за небольшие деньги. Так почему бы не воспользоваться дарами матушки-природы. Я замораживаю фрукты, овощи, грибы на зиму в морозильном ларе. На сайте делала обзор. Из слив с добавлением абрикосов получается самый лучший компот.
P. S. Нашла в телефоне цены на 29 июля этого года за 1 кг: голубика — 650 р., малина — 600 р., ежевика — 500 р., чёрная смородина — 600 р., красная смородина — 450 р., абрикосы — 150 р., нектарины — 130 р., персики — 140 р., бананы — 90 р., яблоки местные — 80 р. Я уж молчу про всякие манго, маракуйю и т. п. Это Ростовская область. Вместо 1 кг ежевики можно взять 10 кг слив. Думайте сами, решайте сами...
Приятного аппетита и крепкого здоровья!