Итак, сна как раньше больше не будет. Непрерывный сон всю ночь остался в прошлом. Спасибо большое супруге, что справляется и я сплю отдельно в будние дни, чтобы высыпаться перед работой - и все равно, ночью 1-2 раза просыпаюсь.
Я невероятно благодарен удаленной работе. Честно скажу, если бы приходилось ездить в офис, даже не представляю как справлялся бы. Мое саморазвитие точно было бы медленнее в разы - если бы было.
Новый режим сна.
Если до рождения дочки я мог ложиться в 23 30 и просыпаться в 8 00 или 8 30, хорошо высыпаясь с учетом нагрузок на работе и спорте, то теперь такая схема не работает.
На прошлой неделе я был откровенно раздавлен отсутствием привычного сна. И хотя я все таки выполнял практически все задачи на неделю, к концу недели был вымотан как лимон и понял, что в таком режиме долго не выдержу.
Изменения в дисциплине.
Итак теперь я ложусь до 22 30, т.е. на час раньше. Хочу стараться вставать в 7 30, пока получается в 7 50, в 8 00. Мой план ложиться возможно в 22 00, чтобы с учетом того, что просыпаюсь ночью, высыпаться с высоким качеством.
Главная проблема была в том, что дочка просыпается в районе 1 00 - 2 00 и, ложась в 23 30, по сути прерывается самый важный сон. Компенсировать его досыпанием днем, более поздним подъемом не получится, просто чувствую себя гораздо хуже.
Как стал ложиться в 22 30 качество сна резко улучшилось. + Пересмотрел свое расписание, чтобы многие задачи-тренировки, делать утром, а вечером больше отдыхать и раньше ложиться.
ВЫВОД
Не нужно слушать всех подряд, кто говорит, что с ребенком сна не будет, все пипец, сушите весла. Всегда есть возможности и варианты, а целеустремленность помогает их находить. Не будь у меня всех этих планов, целей, задач, я бы точно не мог навести порядок в жизни.