Тому, кому сейчас нелегко

Я знаю, что сейчас твоё непростое время. У каждого из нас, независимо от политической обстановки, внутренних отношений, времени года, гормонального фона, и ещё бог знает каких факторов, бывают времена, когда кажется, что хуже уже не будет. Если сейчас ты всё ещё читаешь, значит болит... Возможно мой опыт поможет тебе пройти этот дождь. Возможно и нет, но опыт депрессии за плечами есть. Нет, возвращаться не планирую).

Знакомо? Пошли в будущее, хорош прятаться.

Давай проясним один момент. Ты всё ещё с нами. И ты продолжаешь читать! Значит стоит тебя поздравить, ты уже сильнее, чем думаешь о себе, к тебя есть тяга к обновлению жизни. Знаешь что заставляет тебя чувствовать то, что ты чувствуешь? (И не важно как это проявляется - апатией, плаксивостью, потерей смыслов или вспышками раздражения и агрессии). Тебя тянет назад твоё прошлое. Всегда, черт побери, именно оно.

У меня есть две новости для тебя, да, по традиции хорошая и плохая (хотя, как посмотреть). Первая из них заключается в том, что всё поправимо, если даже тебе кажется что это не так. Нет, прошлого не вернуть, и мертвых не поднимаем, но меняем угол зрения. Принимаем, прощаем - если нужно, отпускаем. Переучиваем мозги работать иначе, если ты человек стихии воды, что живёт этим прошлым, и светлых дней в своей жизни может по пальцам пересчитать. Плохая заключается в том, что какие бы сказки о изменении внешних обстоятельств ты себе не рассказывал, это всё глюк, депрессия твоя значит и менять нужно внутренний контекст. Изменение картинок и фигур - это нулевой эффект в пролонге, когда мозг адаптируется обязательно введёт привычные сцерании в свой быт. Нужно менять системные связи.

Ко мне часто обращаются люди с депрессивным синдромом, поэтому в своё время пришлось хорошо покапать и литературу и головы своих пациентов для нахождения индивидуального Грааля лечения. Увы, крючки у каждого свои, но первопричины у подавляющего большинства типичные, как бы болезненно для нашей идентичности это не звучало. Как правило это микс из не пережитых чувств: вина, обида, стыд, страх водят хоровод и не дают мозгу очнуться от страшного сна.

Всё что могу - это предложить тебе ознакомительную литературу и проработку у себя. Литературу приложу картинками обложек к посту.

Это, наверное, самая теплая и мотивирующая книга из тех, что мне попадались. Автор преподает нам ценные уроки, до которых мы самостоятельно порой идём годами. Каждый найдет себе жемчуг здесь, я уверена.

Думаешь в деньгах и успехе счастье? Автор книги тоже так думал, пока не оказался с именем и финансами на самом дне своей жизни. И на его опыте, идя за ним небольшими шагами мы учимся смотреть на мир иначе, срывая несоразмерные очки. Крутая книга, полная личного опыта.

Приятная, не нудная книга именитого психоаналитика, открывающего нам феномен тени, ресурсов и экзистенциальной парадигмы. Простым языком, ярко и доходчиво.

Как говорил один из моих Учителей, "человек боится жизни так же, как боится смерти". Поэтому большинство из нас не живёт, а довольствуется окраиной собственной судьбы и потенциала. Книга для тех, кто при помощи простых упражнений хочет открыть себя -реального, могущественного, довольного существованием.

В привычной ему колкости Марк обесценивает многие вещи, что казались нам неприложной истинной и убаюкивали в нас инфантильность. Ты - это просто ты! Смирись. И тебе решать что с этим делать.

Тревога является симптомом более масштабных проблем. Риса умеет укратить её словно тигра в клетке.

Проработка у меня со скидкой 20% возможна при упоминании кодового слова "Slow" в любом мессенджере. Поправляйся 💙