Россиянам рассказали, где взять силы на жизнь

Человек должен научиться самостоятельно искать собственные силы на жизнь, чтобы бороться со стрессовыми состояниями, рассказал «Вестям Подмосковья» врач доказательной медицины Олег Абакумов. Он убежден в том, что иногда стресс бывает даже полезным для встряски организма, однако далеко не в тех случаях, когда это перерастает в затяжную хроническую депрессию. Для того чтобы преодолеть стресс и найти в себе силы жить дальше, поможет только сам организм человека, уверен доктор. Он советует искать такие силы, прежде всего, в поддержании иммунитета и микрофлоры кишечника. Для этого врач рекомендует совмещать правильный режим питания вместе с употреблением пробиотиков.

Если вы просыпаетесь уставшая, у вас под глазами мешки, кусаете губы до крови, на работе сдираете с ногтей свой новенький шеллак, а к вечеру начинает тошнить от усталости, новости в телефоне прибавляют тревоги, боитесь засыпать и мучаетесь от бессонницы, то вам однозначно нужна помощь. Стресс начал жрать вас без соли, и он прямо сейчас наносит удары по вашему организму, — предостерег Абакумов.

По его словам, обнаружить начавшийся стресс можно по выпадающим волосам, проблемам с кожей, увеличению или снижению веса, ломким ногтям, а также перманентным болям в голове. Нередко приходит и так называемая «медвежья болезнь», когда необычно частыми становятся позывы в туалет, добавил доктор.

Абакумов предупредил, что подобные факторы риска весьма серьезно влияют на повседневную жизнь человека и его работоспособность. Однако работать надо, каждое утро приходится выдвигаться на место труда, стараться для семьи и воспитывать детей, продолжил врач.

Силы на это вам может дать только ваш организм! Никаких чудодейственных успокоительных нет. Лучшее успокоительное — ваше здоровье. С чего можно начать? С иммунитета. А иммунитет у нас где? В кишечнике. Все бактерии тусуются там не просто так, и не просто так я говорю вам, что за микрофлорой кишечника нужно следить, — пояснил Абакумов.

Медик отметил, что именно в самом кишечнике производится главная часть витаминов для организма испытывающего стресс человека, включая фолиевую кислоту, витамин К и витамины группы В. Абакумов убежден в том, что именно роль витаминов группы В очень высока при борьбе с повышенной тревожностью и стрессом.

По мнению доктора, лучше всего микрофлору кишечника восстанавливает и поддерживает правильный режим питания вместе с пробиотиками. При этом он уточнил, что пробиотики — это не лекарство, а полезные бактерии и питательная среда для личных бактерий. Именно они помогут кишечнику, а значит, и самому человеку, стать сильнее, чтобы набраться сил пережить любые испытания, заключил Абакумов.

В плане эмоционального напряжения 2022 год выдался невероятно сложным, поскольку мир меняется буквально ежесекундно. Психика не успевает переваривать информацию, ситуации, обстановку. События на политической арене и их последствия вызывают чувство неопределенности и беспокойство. На этом фоне люди начинают тревожиться по любому поводу. Как перестать нервничать и сохранять самообладание в любой ситуации, рассказывала безмятежная редакция NEWS.ru, советуя выстраивать опору внутри, если внешние опоры рушатся.