Болят глаза после вязания? Есть решение.

Столкнулась с тем, что после вязания болели глаза. Чтобы заниматься любимым хобби и не жаловаться на боль в глазах нужно обратить внимание на следующие вещи:

• Выбрать время суток для вязания. Лучше всего вязать утром или днем, так как организм находится на пике производительности. Если вязать вечером, то надо заострить внимание на хорошем освещении рабочего места.
• Освещение при которым Вы вяжете. Используйте лампы от 60 до 100 Вт. Свет должен быть равномерный и без мерцания.
• Рабочее место. Использовать удобное кресло или стул. Расстояние от пряжи до глаз не менее 40 см. Важно, если меняете свое положение, обратить внимание на освещение, чтобы не было тени на руках.
• Также нужно делать зарядку для глаз. 

Важно! Лучше всего вязать в спокойной обстановке, да бы не отвлекаться на окружающих Вас людей, предметы и шумы. 

Зарядка для глаз:

• Сконцентрировать внимание на кончике носа и удерживать его в течение 4 сек. Медленно перевести взгляд на отдаленный предмет (например, вид за окном) и держать 6 сек. Повторить 4–5 раз.
• Не поворачивая головы, отвести взгляд максимально влево. Удерживать его 4 сек., потом таким же образом посмотреть вверх, вправо и вниз. Провести полный круг 3–4 раза.
• Закрыть глаза, максимально напрячь их мышцы. Выждать 4 сек., раскрыть веки, расслабиться, смотреть вдаль 6 сек. Повторить 4–5 раз.
• Совершить круговое движение глазами слева направо, после чего смотреть вдаль на пейзаж за окном в течение 1 сек. Повторить упражнение, но справа налево. Сделать еще 3–4 круга в обе стороны.
• Максимально быстро моргать 10 сек. Закрыть глаза на 2–3 сек. Открыть и снова моргать 1 минуту. Снова закрыть на 2–3 сек., после чего еще столько же смотреть на самую дальнюю точку горизонта. Повторить 2–3 раза.
• Внимательно рассматривать любой хорошо заметный предмет за окном 30 сек. Перевести взгляд на самый далекий объект в поле зрения, концентрироваться на нем столько же времени. Вернутся к первому предмету, повторить 6 раз.