Даже сымитированная улыбка улучшает здоровье — это показало новое иссследование ученых из Стэнфордского университета.
Участники имитировали улыбающиеся фотографии или тянули рот к ушам. Результаты показали заметное повышение уровня счастья при использовании обоих методов.
Когда вы чувствуете себя немного подавленным, улыбка может быть последним, о чем вы думаете.
Но может ли симулирование улыбки на самом деле улучшить ваше самочувствие?
Этот вопрос является частью давних дебатов среди исследователей психологии о том, может ли мимика лица влиять на наши эмоции — эта идея известна как гипотеза обратной связи по лицу.
Теперь новое исследование обнаружило убедительные доказательства того, что улыбка делает это.
Международная группа исследователей во главе с ученым из Стэнфордского университета в Калифорнии собрала данные от 3878 участников из 19 стран.
Треть участников попросили держать ручку во рту, треть — подражать выражениям лица, которые можно увидеть на фотографиях улыбающихся актеров, а последней трети дали инструкции сдвинуть уголки губ к ушам и приподнять щеки, используя только мышцы лица.
В каждой группе половина участников выполняла задание, глядя на веселые изображения щенков, котят, цветов и фейерверков, а другая половина просто видела пустой экран.
Они также смотрели на эти же изображения, когда им было дано указание использовать нейтральное выражение лица.
Чтобы замаскировать цель испытания, исследователи добавили несколько других небольших физических заданий и попросили участников решить простые математические задачи.
ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КАЖДОГО ЗАДАНИЯ УЧАСТНИКИ ОЦЕНИВАЛИ, НАСКОЛЬКО СЧАСТЛИВЫМИ ОНИ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛИ.
Анализ данных выявил заметное повышение уровня счастья, когда участники имитировали улыбающиеся фотографии или тянули рот к ушам.
Хотя эффект был относительно небольшим, он был схож с увеличением счастья, которое испытывали участники, глядя на веселые изображения с нейтральным выражением лица.
Однако у участников, использовавших технику «ручка во рту», не наблюдалось сильного изменения настроения — возможно, потому, что в этом случае не создается выражение лица, напоминающее улыбку, цитирует исследователей Daily Mail.
Ведущий автор исследования Николас Коулз сказал: «Мы испытываем эмоции так часто, что забываем удивляться тому, насколько невероятна эта способность. Но без эмоций нет ни боли, ни удовольствия, ни страдания, ни блаженства, ни трагедии, ни славы в человеческой жизни».
ЭТО ИССЛЕДОВАНИЕ ГОВОРИТ НАМ НЕЧТО ФУНДАМЕНТАЛЬНО ВАЖНОЕ О ТОМ, КАК РАБОТАЕТ ЭТОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ.
Растянутая улыбка может заставить людей чувствовать себя счастливыми, а нахмуренная бровь — сердиться; таким образом, сознательный опыт эмоций должен быть, по крайней мере, частично основан на телесных ощущениях».
Написав в журнале «Nature Human Behaviour», команда исследователей отметила: «Данные, полученные от 3 878 участников из 19 стран, свидетельствуют о том, что мимика и добровольные действия лица могут как усиливать, так и инициировать ощущение счастья».
Улыбка может сделать вас более сспортивным, показало исследование
Ученые обнаружили, что проецирование позитивной энергии и улыбка могут улучшить спортивные результаты.
Исследователи из Университета Ольстера обнаружили, что улыбка может уменьшить воспринимаемые усилия спортсмена, или то, насколько тяжело, по их мнению, они работают, что делает спорт более легким для них.
Бегуны тратили на 2,8 процента меньше энергии, когда улыбались, по сравнению с хмурыми.
Исследование показало, что улыбка может помочь бегунам расслабиться и уменьшить мышечное напряжение, что облегчает занятие спортом.
По словам исследователей, многие ведущие спортсмены, в том числе золотой медалист Олимпийских игр в марафоне Элиуд Кипчоге, улыбаются, чтобы улучшить свои результаты.