221 подписчик

Что нужно знать родителям о плоскостопии

25 октября 202225 окт 2022

2 мин

Развитие опорно-двигательного аппарата ребенка начинается с первых шагов. К 5-6 годам начинают формироваться свод стопы. И не всегда развитие идет должным образом. К 7-летнему возрасту более 60% детей имеют различные деформации стопы. По данным ВОЗ у 80% детей различного возраста есть диагноз плоскостопие. Именно стопы – в основе движения и здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Природа сконструировала их по принципу рессор: мы опираемся на передний отдел стопы и пятку, а остальные кости образуют свод — дугу, выгнутую кверху. Свод играет роль естественного амортизатора, смягчающего каждый шаг. Под действием растущего веса или слабости мышц стопы часто уплощаются. Когда это происходит, ходьба превращается в серию сотрясений и ударов, передающихся по позвоночнику к головному мозгу и внутренним органам. В норме около 70% нагрузки приходится на стопы и 30% на коленные суставы и позвоночник. При плоскостопии 45% нагрузки приходится на стопы, 55% — на суставы и позвоночник. Причины п

Оглавление

Причины плоскостопия:
Симптомы плоскостопия
Последствия плоскостопия

Развитие опорно-двигательного аппарата ребенка начинается с первых шагов.

К 5-6 годам начинают формироваться свод стопы. И не всегда развитие идет должным образом. К 7-летнему возрасту более 60% детей имеют различные деформации стопы. По данным ВОЗ у 80% детей различного возраста есть диагноз плоскостопие.

Именно стопы – в основе движения и здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Природа сконструировала их по принципу рессор: мы опираемся на передний отдел стопы и пятку, а остальные кости образуют свод — дугу, выгнутую кверху. Свод играет роль естественного амортизатора, смягчающего каждый шаг. Под действием растущего веса или слабости мышц стопы часто уплощаются. Когда это происходит, ходьба превращается в серию сотрясений и ударов, передающихся по позвоночнику к головному мозгу и внутренним органам.

В норме около 70% нагрузки приходится на стопы и 30% на коленные суставы и позвоночник.

При плоскостопии 45% нагрузки приходится на стопы, 55% — на суставы и позвоночник.

Причины плоскостопия:

низкая физическая активность,
избыточный вес,
неудобная и тесная обувь,
повышенные нагрузки на стопу (профессиональный спорт),
врожденная слабость связочного аппарата.

Симптомы плоскостопия

обувь стоптана и изношена с внутренней стороны,
ноги быстро утомляются при ходьбе и стоянии,
стопа становится шире, приходится покупать обувь на размер больше,
боли по подошвенной поверхности стопы,
нарушение походки.

Последствия плоскостопия

остеохондроз пояснично-крестцового отдела,
нарушения осанки, сколиотическая деформация позвоночника,
патология тазобедренного сустава, коленного, голеностопного суставов,
нарушение репродуктивной функции.

Что делать?

В детском возрасте вылечить плоскостопие возможно. При этом лечение должно быть комплексным.

Полезны ежедневный массаж стоп и голени, прохладные ванночки для ног.
Обязательна специальная лечебная гимнастика.
Также показана обувь с высоким берцем, которая бережно корректирует развитие голеностопного сустава.

Но еще проще профилактика. Делайте вместе с ребенком простые упражнения для правильного развития стоп.

Упр. № 1. Подъем на носки с разведением и сведением пяток.

Упр. № 2. Поворот стоп на наружный край.

Упр. № 3. Шаги на месте, не отрывая носков от пола

Упр. № 4. Перекатывание с пяток на носок и обратно.

Упр. № 5. Ходьба на наружном крае стоп с согнутыми пальцами.

Упр. № 6. Ходьба по одной линии.

Упр. № 7. Подскоки на двух и на одной ноге (поочередно).

Упр. № 8. Ходьба на носках и пятках (поочередно).

Упр. № 9. Ходьба на носках с поворотом их внутрь.