Развитие опорно-двигательного аппарата ребенка начинается с первых шагов.
К 5-6 годам начинают формироваться свод стопы. И не всегда развитие идет должным образом. К 7-летнему возрасту более 60% детей имеют различные деформации стопы. По данным ВОЗ у 80% детей различного возраста есть диагноз плоскостопие.
Именно стопы – в основе движения и здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Природа сконструировала их по принципу рессор: мы опираемся на передний отдел стопы и пятку, а остальные кости образуют свод — дугу, выгнутую кверху. Свод играет роль естественного амортизатора, смягчающего каждый шаг. Под действием растущего веса или слабости мышц стопы часто уплощаются. Когда это происходит, ходьба превращается в серию сотрясений и ударов, передающихся по позвоночнику к головному мозгу и внутренним органам.
В норме около 70% нагрузки приходится на стопы и 30% на коленные суставы и позвоночник.
При плоскостопии 45% нагрузки приходится на стопы, 55% — на суставы и позвоночник.
Причины плоскостопия:
- низкая физическая активность,
- избыточный вес,
- неудобная и тесная обувь,
- повышенные нагрузки на стопу (профессиональный спорт),
- врожденная слабость связочного аппарата.
Симптомы плоскостопия
- обувь стоптана и изношена с внутренней стороны,
- ноги быстро утомляются при ходьбе и стоянии,
- стопа становится шире, приходится покупать обувь на размер больше,
- боли по подошвенной поверхности стопы,
- нарушение походки.
Последствия плоскостопия
- остеохондроз пояснично-крестцового отдела,
- нарушения осанки, сколиотическая деформация позвоночника,
- патология тазобедренного сустава, коленного, голеностопного суставов,
- нарушение репродуктивной функции.
Что делать?
В детском возрасте вылечить плоскостопие возможно. При этом лечение должно быть комплексным.
- Полезны ежедневный массаж стоп и голени, прохладные ванночки для ног.
- Обязательна специальная лечебная гимнастика.
- Также показана обувь с высоким берцем, которая бережно корректирует развитие голеностопного сустава.
Но еще проще профилактика. Делайте вместе с ребенком простые упражнения для правильного развития стоп.
Упр. № 1. Подъем на носки с разведением и сведением пяток.
Упр. № 2. Поворот стоп на наружный край.
Упр. № 3. Шаги на месте, не отрывая носков от пола
Упр. № 4. Перекатывание с пяток на носок и обратно.
Упр. № 5. Ходьба на наружном крае стоп с согнутыми пальцами.
Упр. № 6. Ходьба по одной линии.
Упр. № 7. Подскоки на двух и на одной ноге (поочередно).
Упр. № 8. Ходьба на носках и пятках (поочередно).
Упр. № 9. Ходьба на носках с поворотом их внутрь.
Правильно выбирайте детскую обувь
- подошва с перекатом,
- небольшой каблучок -1-2 см (или продольный каблук Томаса),
- жесткий задник,
- широкий подносок,
- стелька с функцией поддержки свода стопы и углублением для пятки,
- обувь должна быть по размеру, не болтаться на ноге,
- застежки: шнурки, липучки, молния.
Плоскостопие — очень серьезная и коварная патология, которая наносит вред практически всему опорно-двигательному аппарату человека.
Позаботьтесь о здоровье детский ног уже сегодня, переходите в каталог интернет-магазина Orthoboom и выбирайте правильную обувь.