Очередной раз осознала как наш мозг с нами играет. Я долгое время делала с утра приседания на скорость 1,5 минуты. Выходило примерно 55-70 приседаний. После чего колени тряслись, дыхалка сбивалась, я чувствовала как тяжело мне это даётся.
Вчера посмотрела видео популярного врача (Шишонина), в котором он рассказывает о том, что для запуска процессов регенерации и внутреннего омоложения, необходимо быстро приседать 250-300 раз в день, либо отжиматься, в несколько подходов. После просмотра, я впала в ступор и шок. 300 приседаний для меня это не реально. (Не буду объяснять смысла всего видео, кому надо может найти на ютубе). Но я решила попробовать, так как этому доктору доверяю, делала его гимнастику доя шеи, результат почувствовала сразу.
Затем, естественно, полезла в комментарии посмотреть, что люди пишут. И очередной шок.
Мужчина за 60 лет, перенёсший инсульт, через три недели инфаркт, потом почти сразу ковид, начал потихоньку приседать. И теперь делает 500 приседаний ежедневно. (О, мой Бог), сейчас бегает по лестнице с 1 на 11 этаж почти каждый день. И чувствует себя нормально.
Женщина в возрасте 57 лет приседает по 300 раз и чувствует себя нормально и комфортно.
И таких примеров много. Видео не старое, ему примерно год. И тут у меня как будто что-то сщёлкнулось. Мне кажется 50-70 приседаний это сложно, а люди старше меня почти вдвое делают и 300 и 500.
В общем решила начать со 150 приседаний в день и 100 отжиманий с коленей. И что вы думаете. Первые 50 я сделала моментально, никогда так легко не было, никакой тяжести и отдышки. И за день выполнила план, который казался не реальным.
Сразу же произошёл ещё один момент.
Я долгие годы боялась применять эпилитораль для подмышек, мне казалось, это боль чудовищная. Пробовала несколько раз, но от из-за боли прекращала. Сегодня пошла в душ, решила проэпилирую, и все будет нормально, и эпилятором ( не шутка, не прикол) проэпилировала обе подмышки. Боли не было.
И так во всём .
Нашему мозгу лишь нужно понять, что это можно и возможно. Но пока стоят бесконечные ограничения, нам кажется, что мы чего-то не можем.
Необходимо работать с мозгом. Снимать ограничения. Находить живые примеры людей, которые подтверждают, что это возможно!
На самом деле мы можем всё!