Всем привет! Сегодня на связи Настя, автор добрых комиксов.
Недавно я прошла экспресс-курс по работе с людьми в кризисном состоянии по модели BASIC Ph. Это модель, разработанная израильским психологом Мули Лаад (1953 г.р.). У него много регалий и опыта работы, но главное, что свои знания и методы он применял сразу после стихийных бедствий, таких как землетрясения 1999 году в Турции, цунами в 2004 году в Шри-Ланке, теракт 11 сентрября 2001 года в Нью-Йорке.
Лаад, изучая, что позволяет людям выжить и восстановиться после кошмарного стресса, разрабатывает мультимодальную модель стойкости и преодоления стресса, которая состоит из 6 основных модальностей (или, по-другому говоря, способов справиться с кризисом):
1. Вера
Преодоление кризиса базируется на умении верить. Причем вера может быть любая: будь-то вера в бога, людей, чуда, самого себя и т.д.
2. Эмоциональный аффект
Этот способ преодоления кризиса требуют от нас в первую очередь выявлять различные чувства у себя, называть их и выражать. Будь-то в беседе, письменно, в танце, рисунке, лепке или музыке.
3. Социальное измерение
Этому способу преодоление кризиса присуще стремление к общению. Здесь мы можем обращаться за поддержкой к семье, близким, друзьям, психотерапевту. Также здесь мы сами можем помогать другим людям, окунаться в общественную работу.
4. Воображение, фантазия, интуиция
Благодаря воображению мы можем мечтать, развивать интуицию, гибкость, меняться, искать решения в мире фантазии или с помощью игры.
5. Когниция, знания
Способ преодоления кризиса, который обращается к нашим ментальным способностям. К нашему умению логически мыслить, рационализировать, раскладывать по полочкам, оценивать ситуацию, постигать новые идеи, планировать, анализировать проблемы и решать их.
6. Физическая деятельность
Способ преодоления кризиса, который обращается к физическим способностям тела. Способность ощущать посредствам органов чувств. Включает в себя различного рода физические занятия, как зарядка, ходьба или бег, прогулка на природе и т.д.
Когда человек понимает и осознаёт свою основную модальность, на что ему наиболее присуще опираться - ему гораздо проще выбраться из тяжёлых жизненных ситуаций, сконцентрировавшись на проблеме и наиболее подходящем ему способе её преодоления.
Как думаешь - а какая модальность у тебя основная?