Ольга, как не сойти с ума и сохранить спокойствие и адекватность?
Это самый частый вопрос и у клиентов и у тех, с кем общаюсь.
Конечно, не всё так просто и нужен комплексный подход. Это получится легче, если понимать, что именно лишает спокойствия, почему, знать, что вас успокаивает. И вообще, что вы понимаете под словом «адекватность».
Сегодня подробнее хочу остановиться вот на чём –
умение выдерживать и находиться в конфликте. 🗣️😤
Давайте сначала обратимся к моей любимой терминологии, что же такое «конфликт»
"Конфликт — ситуация, в которой каждая из сторон занимает позицию, несовместимую и противоположную по отношению к интересам другой стороны. Конфликт — особое взаимодействие индивидов, групп, объединений, которое возникает при их несовместимых взглядах, позициях и интересах."©
Сейчас мы все находимся внутри конфликта, потому что есть много того, с чем и с кем мы не согласны.🙅♀️
В такой ситуации необходимы внутренние опоры. Что-то незыблемое, за что можно держаться. У кого-то это вера в себя и любовь к себе. У кого-то любовь близких, вера в бога. А у кого-то его, собственная, правда.
И если кроме собственной правды больше держаться не за что, такому человеку будет крайне сложно. Ведь если признать чужую, значит лишиться своей, лишиться опоры. Значит признать, что всё, во что ты верил, не имеет никакого смысла, если нет смысла, то и человеку незачем существовать. А это уже страх смерти.
Другими словами, если человек не признаёт другого мнения и готов убить за своё, он, тем самым, спасает себя от смерти.
Сейчас я не даю никаких оценок, хорошо это или плохо, я просто описываю механику простым языком.
Так вот, чтобы оставаться спокойным и адекватным, нужно, в том числе, уметь выдерживать конфликт, а это
✅ позволять другим людям иметь свою правду
✅понимать, что правда других людей не отменяет вашу
✅понимать и говорить о своих чувствах
✅не переходить на оскорбления в разговоре с тем, с кем не согласен
✅нести ответственность за свои поступки и мысли
✅не рассказывать о своей правде тому, кто не сможет её даже выслушать, не то что принять
✅ понимать, сколько всего важного есть в вашей жизни, помимо чужого мнения, какие ваши ценности
✅ обсуждать горячие темы только с людьми со схожими ценностями и взглядами
Умение выдерживать конфликт очень важное качество в любые времена. Благодаря ему намного проще взаимодействовать с другими людьми, не будет повода обижаться и кого-то обвинять, можно экологично завершать любые отношения, а самое главное - оно помогает продолжать любые отношения и делать их более комфортными и взрослыми.
Бережное отношение к своим чувствам и чувствам других - залог в том числе и нашего психологического здоровья!
Ваш коуч Ольга Стручкова!
#кофликт #конфликтвсемье #неадекват #взрослыеотношения #отношения #психология #психологияотношений #ценностижизни
