Друзья, доброго времени!
Сегодня напишу краткую памятку для тех, кто попал в зависимость. Информация в статье относится к любой химической зависимости, будь то наркомания или алкоголизм. Эта информация обощает актуальный мировой опыт, но так же проверена автором и на собственной "практике".
Итак, что нужно, чтобы сохранить себе жизнь:
ПОМНИ! Как только ты принял вещество, ты стал уязвимым. Чем оно сильнее, тем ты уязвимее перед миром.
1. Не осуждай себя. Так случилось, что это случилось с тобой. Ты жив, и если даже ты не видишь ради чего жить, смысл появится.
2. Не осуждай себя за то, что ты снова принял вещество. Так случилось, у Тебя были на то причины - испытать радость или снять боль.
3. Не осуждай себя за чувства - они часть тебя, но ты больше своих эмоций.
4. Не поддавайся сильным чувствам - эйфория, скорость, планы, горе, скорбь, отчаяние. Это эмоции, они естественны, но вещество стократно усиливает их.
5. В каждый конкретный момент помни о своем здоровье. Пей много воды, позаботься о том, чтобы поесть!
6. Постарайся поспать. Сон - необходимая потребность.
7. Позаботься о правильной температуре среды и собственного тела. Тепловая перегрузка крайне опасна. Также помни, что ты можешь не ощущать холода, или же наоборот чувствовать этот пробирающий мороз.
8. Помни о безопасности - воздержись от знакомств со случайными людьми. Остерегайся всех случаев, когда дело касается денег - ты можешь неправильно расчитать ситуацию.
9. Помни о безопасности - ты должен знать, где ты будешь жить, ночевать, где тебе будет безопасно.
10. Помни о безопасности - люди вокруг могут быть враждебны или иметь корыстные цели общения.
11. Еще раз подумай про жизненно важные средства - вода, еда, сон.
12. Не оставайся на улице ночью, старайся не совершать ночных переходов.
13. Не стесняйся простить помощи. Лучше любая просьба о помощи, нежели потеря жизни - тебе всегда поможет скорая помощь или полиция. Не бойся обращаться даже в полицию, но не скрывай ничего. Позаботься при этом, чтобы не нарушать закон и не иметь при себе ничего противазаконного.
14. Если испытываешь странные чувства - "голоса", зрительные галлюцинации, потеря ориентации - срочно обратись за медицинской помощью.
15. Не отчаивайся - выход из зависимости есть, и он не сложный.