Мы переключаемся с одного дела на другое, и в течение 5 минут большинство из нас не сможет сказать, на чем мы сосредоточились. Большую часть времени наш мозг работает не так.
Неудивительно, что мы с трудом справляемся с пугающими, неопределенными, трудными и значимыми вещами. Если вы, например, хотите написать книгу, как вы справитесь с этим, если вы постоянно путаете фокус своего внимания?
Наш фокус ценен и священен. И все же мы часто используем его так, как будто он ничего не стоит.
Позвольте мне поделиться несколькими идеями, которые, на мой взгляд, могут изменить жизнь, если будут вами приняты.
1. Если фокус ценен и священен, выбирайте то, что имеет значение
На каких вещах в вашей жизни можно было бы сосредоточиться? Выберите лишь небольшое количество задач, которые действительно имеют для вас значение.
Для меня на данный момент это моя практика Дзен, физические упражнения, прогулки, копирайтинг и правильное питание.
Если я отдаю предпочтение этой горстке задач, которые имеют для меня значение, моя жизнь меняется. (Кстати, я не перечисляю здесь близких, подписчиков разных групп и работу в партнерском бизнесе, потому что уже надежно сфокусировано на них священное внимание).
2. Создайте сессию священного фокуса
Вы можете думать об этом как о медитации - это определенный период времени, когда вы уделяете свое священное внимание только одной важной вещи.
Если у вас есть определенный сеанс, когда вы полностью сосредоточены, это способ глубоко практиковать ваш священный фокус.
Я рекомендую назначить время дня для сеанса священного сосредоточения - например, сегодня я собираюсь провести сеанс написания контента в 7:30 утра. А когда придет время, уберите все лишнее. Установите таймер на то время, что вы хотите сосредоточиться. Скажите другим, что вам нужно, чтобы в это время вас не отвлекали. Когда закончите, поклонитесь с благодарностью своей практике и себе.
3. Предложите свою полную преданность
Когда вы находитесь в сессии священного сосредоточения, я люблю использовать слово "преданность".
Если меня что-то действительно волнует, я хочу предложить свою полную преданность, любя это всем сердцем. Зачем писать, если я предан этому лишь наполовину? Зачем отдавать чему-то только половину своего сердца?
Часто отвлечение, сопротивление, неуверенность и страх встают на пути к полной преданности. Это нормально!
Обратите внимание на то, что мешает полной отдаче. То, что мешает, тоже достойно вашего полного внимания, иначе вы всегда будете отвлекаться на эту тему.
Чем больше практики, тем лучше у нас всё получается. И контролировать фокус внимания не только приятно, но и начинает прояснять многое из тупика в нашей жизни.
Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комментариях. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.
#продуктивность #тайм-менеджмент #саморазвитие #успехимотивация #мотивация #живи_смелее