Василькина Юлия, психолог, автор книги
21 сентября 2022 г. принято решение о частичной мобилизации.
Это решение создало в стране особый психологический феномен: предтраур.
Что такое до пожара? По сути, это подготовка к смерти близкого человека. Также бывает, когда вы обнаруживаете, что близкий человек неизлечимо болен и может умереть. Так женщины смотрят на мужчин в наши дни. Я слышала слово «скорбь» от нескольких разных женщин. И это происходит по всей стране, в каждом доме.
Если вы поднимаете руку над клавиатурой, чтобы написать что-то раздраженное по поводу самого решения или что кто-то другой считает неправильным, остановите свою неистовую часть тела. Дело не в этом.
Как и кто относится к самой необходимости мобилизации вообще не имеет значения. Все уходят в предтраур. И тех, кто "не пустит", и тех, кем "буду гордиться", и тех, кто "если не пропустят, уважать не смогу".
Фото из бесплатных шрифтов в интернете
Что в первую очередь сделали женщины? Просканируй свой ореол. Это не просто маленькая семья, в которую входят муж и дети. Это большая семья: отец, братья, двоюродные братья, дяди, мужья сестер и дочерей. Больше друзей, знакомых, мужей подруг, коллег по работе, бывших и нынешних любовников и любовников.
Дело в том, что наша психика устроена так, что ей сложно заниматься темами вокруг смерти. Особенно там, где велика вероятность потерять близкого человека.
Рассчитайте свой индекс стресса.
Запишите всех мужчин, которые вам небезразличны.
Поставьте каждому оценку от 1 до 10. Например, ребенку - 10, неприятному коллеге по работе - 1. См. список.
А теперь сравните это с ситуацией, когда вы скорбите о человеке из-за его болезни. Есть разница, да? Да, даже неприятный коллега на работе, которого вы вдруг поняли, что он вам не нужен, также влияет на вашу оценку стресса.
И так теперь у всех. В СТРАНЕ. Да, даже те, кто полностью поддерживает. Одна из защит — отрицание. Это помогает избавиться от страха. Но это не делает его меньше.
От психолога всегда ждут ответа на вопрос «что делать?». Ну давай попробуем.
Пожалуй, главное — жить честно. Предварительный траур приближается к тому, что описал Кюбблер-Росс.
1. Отрицание.
2. Ярость.
3. Торговаться.
4. Депрессия.
5. Принятие.
ВАЖНО: реакции населения теперь находятся в диапазоне отрицания-гнева-переговоров.
ОТКАЗ
«Ничего не происходит, ничего не изменится».
‼️ Рекомендация:Отрицание лучше пройти как можно быстрее, потому что в нем вы не сможете действовать. Вы просто не поймете, почему. Если вы обнаружите, что застряли, идите дальше. Слишком долго находиться в отрицании небезопасно для жизни (вашей и других).
ЯРОСТЬ
Уже лучше, потому что придает сил. Злость можно направить на кого угодно, в том числе и на себя, в принципе, злиться можно долго, главное идти в правильном направлении. Интересно, что гнев может быть направлен на людей и ситуации, не имеющие ничего общего с мобилизацией. Например, вы можете злиться на ребенка, который не сделал домашнее задание, на шумных соседей, на дырку в асфальте, даже если им 5 лет.
‼️ Рекомендация:уследить гнев - направить его в полезное русло. Или тот, который выглядит полезным. Отправить его в действие. Да хотя бы переделайте все домашние дела, если это единственное, что вы можете контролировать. Хватит клевать своего ребенка, соседей и дырку в тротуаре. Силы сейчас слишком ценный ресурс, чтобы так растрачиваться попусту.
ТОРГОВАТЬСЯ
Это попытка разобраться в ситуации. Попытка найти возможности, чтобы проблем (убытков) не случилось. Кто-то молится. Некоторые активно ищут возможности уйти. Кто-то дает рекомендации. Кто-то присоединился к повестке дня и теперь они и их семьи ищут информацию, как себя вести, чтобы попытаться выжить. Все это попытки торговаться с жизнью, чтобы спасти ее. Это хорошо. Мозги уже подключены, и это важно.
‼️ Рекомендация:Чем раньше мы все перейдем к стадии переговоров, тем лучше. В ней ищут и находят решения по схеме «наилучшие пожелания + имеющиеся возможности». Каждый из нас не может влиять на крупные тектонические сдвиги, но мы можем и должны влиять на свои собственные процессы. И в результате из них сформируется что-то новое и великое.
Потом, конечно, наступит ДЕПРЕССИЯ, которая наступит через несколько недель или месяцев. «Депрессия» не должна быть заболеванием, но может им быть. Бывает от истощения. Сложность ситуации в том, что после февральских событий к концу весны-лета многие оказались в фазе депрессии, и этот новый виток проходит через базовое состояние нехватки ресурсов.
Только тогда придет ПРИНЯТИЕ. Это состояние «Я понимаю, что именно происходит, какие эффекты уже произошли и будут происходить снова. Я могу жить и действовать в этой ситуации». Принятие — это как когда ты пришел попрыгать на батуте, а это оказалось сложно. И тогда вы поняли, как работает тело и батут по отношению к нему. И процесс стал предсказуемым и управляемым.
Если вам кажется, что вы УЖЕ находитесь в стадии принятия, вы, вероятно, находитесь в стадии отрицания. Сейчас никого не принимают. Уровень неопределенности ситуации по-прежнему очень высок.
Давайте выживем!