Как справиться с гневом?

«Плохие» эмоции люди не любят .

Многие мои клиенты даже не знают, как их проявлять. Плохие эмоции это : гнев, грусть и тд.

 Разберём на примере гнева: 

Запрет берет корни в самом детстве. Скандальный ребёнок - неудобный ребёнок. «Кричать на маму нельзя». Потом это легко трансформируется в «кричать плохо». ( Причём может дойти до такой жести, приставать будут- а она не закричит ). 

Полюби свой гнев.

Что если я скажу , что агрессия верно служит на благо тебе? 

Радуйся , что чувствуешь агрессию , потому что она даёт тебе важную информацию и силу , чувствуя ее ты понимаешь, что какая- то ценность подвергается опасности. 

При обхождении с агрессией важны три шага :

- Посмотрите вовне . На что направлена агрессия ? Что меня задевает ? На кого она направлена ? Кто источник угрозы? Где ?

- Посмотрите внутрь себя. Какую ценность защищает мой гнев ? Что для меня является важным ? Что в агрессии позитивно? 

- Как я могу прожить агрессию. В какой форме она попадает к адресату? 

Обращать внимание на свои внутренние сигналы важно. 

С этими инструментами чувство вины от проявления гнева уменьшатся. От этого первое время, он может проявляться сильнее обычного, ведь когда мы добрались до желанного и запретного, ресурс от того, что я наконец - то это «могу» огромен.

Но когда вы наконец-то осознаете «я могу», будет спокойнее. 

А плохие эмоции, они доброжелательны. Они указывают , что что-то надо «починить».

Их любить надо .