Быстро уложить малыша спать и выделить время для себя стремиться каждая мама. Но иногда всё идёт не по плану. Ребёнок не может уснуть, плачет, ворочается. Мама тоже начинает нервничать, потому что велика перспектива остаться без уединения. Но есть способ, как уложить малыша быстро. И эта выручалочка, знакомьтесь, белый шум.
Белый шум - это монотонный, без резких скачков звук. Его можно создать, включив фен или пылесос. Новорожденные чудесным образом под него успокаиваются. Только малыш кричал в истерике, но услышав белый шум, он замолчал и уже улыбается, а чаще сразу засыпает.
Почему белый шум так действует на крох?
9 месяцев ребенок провел у мамы в животике. Он слышал звуки биения маминого сердца, шум крови в сосудах, перистальтику кишечника, дыхание. Поэтому услышав белый шум, малыш мгновенно успокаивается. Он словно попадает в ту среду, где ему было тепло и не страшно.
Когда включать белый шум?
Если малыш долго плачет или не может уснуть- включаем. Как по повелению волшебной палочки, истерика прекратится. А это спокойствие мамы и ребёнка. Белый шум работает лучше колыбельной, потому что мозг не пытается обработать информацию, которую слышит - в нем нет мелодии или слов. Когда малыш уснул шум можно выключить. Если при переходе из одной фазы сна в другую, младенец просыпается, то включаем снова, до того момента, пока он не погрузится в глубокий сон.
Что об этом думают педиатры?
Учеными проведены исследования о влиянии белого шума, написано более десятка диссертаций. Одно из таких исследований, провела группа ученых из лондонской Больницы королевы Шарлотты в 1990 году. Эксперты установили, что под белый шум дети засыпают в три раза быстрее, чем без него. Время засыпания в среднем составляла 5 минут.
А, вот инженеры Вашингтонского университета разработали умный динамик для этих целей, называется Breath Junior. Динамик не только издаёт звук, но и контролирует дыхание и движение малышей во сне.
Белый шум положительно влияет на нервную систему и организм. Под него "как младенцы" могут спать и родители. Он хорошо маскирует внешние раздражители. Приятнее спать под шум, чем под вой сигнализации, правда?
Педиатры рекомендует включать белый шум на громкости 50 дБ. Если требуется остановить истерику повысить до 60 дБ. Когда малыш перестанет плакать, громкость уменьшить.
Как создать белый шум?
Есть специальные устройства, о них говорили выше, игрушки с белым шумом (например зайчик Alilo), приложения для телефона (например "Сон малыша"), включить на YouTube.
Когда укачиваете малыша, многие издают звук "-ш-ш-ш", вот здесь эффект тот же, только самому шипеть не надо.
Белый шум, настоящее волшебство. Двое моих детей хорошо спали благодаря ему. И я не переживаю, что старший разбудит младшего, или у меня упадёт на кухне сковорода, потому что с белым шумом малыш не реагирует на посторонние звуки, а сладко сопит.