Знаете, что отличает психику ребёнка от психики взрослого человека?
Умение нести ответственность.
Ребёнок не видит своей ответственности в том, что с ним происходит. Ему кажется, что вокруг него происходят события, а он просто пассивный участник, вынужденный на них реагировать
- Детсадовец кричит «он первый начал» (читай: «спровоцировал»), когда его ругают за драку.
- Младший школьник обвиняет учительницу в том, что она поставила ему два.
- Подросток злится на родителей, когда за нарушением договорённостей следует наказание.
И это нормальное поведение. Для детей и подростков, которые только формируют свою картину мира и правда во многом зависят от обстоятельств
Для взрослого человека норма = нести ответственность за все, что с ним происходит.
Ответственность — это не просто скучное взрослое занятие. А очень эффективный способ сделать жизнь по-настоящему счастливее.
Давайте рассмотрим на примерах:
- «Я не хотел(а) идти на эту специальность, это родители настояли»
- «Я работаю на низкооплачиваемой работе»
- «Мой партнёр не хочет проводить со мной время»
- «Все против меня, мне надоело так жить!»
Общее настроение в примерах - «жертва обстоятельств».Внимание сосредоточено на внешних причинах проблемных ситуаций. Но что если посмотреть на них с точки зрения своей ответственности за происходящее?
Получится следующее:
- «Я не знал(а) на какое направление я хочу пойти, поэтому решила прислушаться к советам родителей. Если что, я всегда могу изменить свой выбор»
- «Я выбрал(а) эту работу не из-за зарплаты, а ради опыта и полезных связей. Это хороший старт в моей карьере!»
- «Я признаю, что у моего партнёра отличные от моих интересы, поэтому когда я хочу провести с ним время, я предлагаю ему варианты совместного досуга, и мы вместе решаем куда пойдём»
- «Моя жизнь в моих руках, я могу многое в ней изменить»
В данных примерах позиция «я» - источник спокойствия и уверенности.
Но обстоятельства одни и те же. А вот фокус внимания – разный. В первом случае "Я" виню во всем обстоятельства, во втором понимаю, что все, что со мной происходит череда моих решений.
И в этом очень много силы. Только тогда, когда я вижу свою ответственность, я могу влиять на ситуацию. В противном случае я - «жертва обстоятельств».
Принимайте ответственность каждый раз, когда у вас случается приступ «жертвы обстоятельств». Противопоказание одно — вы пострадали от преступления и насилия (тут вы не виноваты). Во всех остальных случая у вас есть выбор.
В канале больше статей про психологию карьеры https://t.me/psyinit
Запись на консультации через личные сообщения или в телеграм @deglape
Автор: Перова Глафира Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru