Как часто мы поддаёмся всеобщей панике - вопрос хороший, тем более в нынешнее время.
Смотря новости, читая газеты, мы испытываем большой спектр эмоций и невольно начинаем синхронизироваться с обществом и начинаем поддаваться панике, которая происходит вокруг. Вспомните время пандемии, когда все массово сносили с прилавков продукты первой необходимости.
❕Так как же распознать паническую атаку?
👉🏻Вот вам 5 простых и распространённых признаков:
▫️дрожь в руках и ногах, ощущение онемения;
▫️учащение дыхания, одышку, мучительное ощущение нехватки воздуха;
▫️учащенное сердцебиение, сильное сдавление, выраженную боль в груди;
▫️чувство жара, озноб, холодный пот;
▫️ головокружение, дурноту, тошноту, бледность.
❓Хотите от меня технику, как не поддаваться панике и сохранить ясность ума?