Когда ты мама в декрете, или даже домохозяйка, есть большой шанс погрязнуть в болотце под названием "день сурка"
Все дело в том, что когда ваш муж ходит на работу, то результатом его труда является его зарплата.
А что является результатом труда молодой мамы?
Потратить 30 минут на приготовление завтрака, съесть его, и через час браться за готовку обеда? Потом полдник, потом ужин. Выгулять младшего ребенка, 10 раз поменять ему футболку, подгузник, помыть за ним следы творчества, отмыть самого ребенка, собрать его на улицу, забрать из сада старшего, сводить на кружок, выгулять обоих, накормить ужином. При этом в доме все время ощущение, что "просто приходил Серёжка, поиграли мы немножко". Дети соревнуются в мастерстве под названием "загадить дом за 60 секунд"
При этом нужно быть красивой, стройной, умной, начитанной, не деградировать, и не вести "мамские" разговоры о какахах.
И ключевая фраза любимого мужа - "От чего ты устала, ты же весь день дома с ребенком сидела?!"
И тут невольно начинаешь думать - то ли я дура, то ли лыжи не едут...
⠀
Что же делать? Простые житейские советы.
⠀
1. Позволить себе Забивать на порядок и чистоту в доме. Порядок это хорошо, но ничего не случится, если мыть полы НЕ каждый день.
Я обзавелась роботом пылесосом, посудомойкой, ручным пылесосом, самоотжимающейся шваброй, ну и стиралкой. Это позволяет мне хоть как-то не срастись с тряпкой намертво.
2. Позволить себе делегировать детей и уход за ними на мужа, родителей, родственников, няню и тд. Самое важное Позволять себе быть Не только мамой
У меня есть няня, которая приходит пару раз в неделю, в это время я успеваю на тренировку, на вокал, и иногда просто полежать с книгой. Пришла я к этому не сразу, расскажу как-нибудь.
3. Позволить себе раз в месяц вызывать клининг. Ну пару-тройку тысяч в месяц можно выделить. А какой кайф приходить домой в чистую квартиру, которую убирал не Ты!!! Тоже шла к этому я не один год. Здесь ключевое - позволить себе!
4. Позволить себе отдых вдвоём с мужем без детей. Хотя бы пару раз в месяц только вы и он. И никаких детей. И говорить не о бытовухе, а о вас. Как будто у вас первое свидание.
Кстати, это совет так же помогает при псисохосоматических болезнях у детей.
5. Позволить себе иметь хобби. И заниматься им. То, что нравится именно вам. Вокал, гончарное искусство, рисование, плавание. То, на что вы готовы ходить даже среди ночи, или ради чего готовы вставать без будильника в 6 утра.
6. Сон, питание, спорт и отдых.
Закройте у себя базовые потребности, чтобы были силы чего-то хотеть. Очень часто на сессиях с моими клиентками мы приходим к тому, что "я не знаю, чего я хочу, я устала, я хочу валяться и ничего не делать".
⠀
Конечно, у каждого человека свои потребности, свои желания, свои ресурсы. Эти советы обобщенные, основанные на личном опыте.
Если вам они хоть немного помогут, то значит все не зря.
⠀
Всем добра
##полезныесоветы #психологическоездоровье #мамавдекрете #женщинаимужчина #детииихродители
