Книга про тазовое дно и женское здоровье.
.
Обычно я не читаю литературу про физическое здоровье. Да и вообще книги на медицинскую тематику, в которых речь идет о живых людях. Только про психов, психотерапевтов и про то, что с нашим телом происходит после смерти.
Но "Это не стыдно" Виктории Бобровской привлекла мое внимание.
Во-первых, интересно было прочитать книгу, написанную сертифицированным тренером и экспертом по здоровому движению, которая помогла наладить здоровье более 30 тысячам женщин.
Во-вторых, я узнала, что в издании помимо текста представлены несколько QR-кодов, по которым можно найти полезные советы и упражнения. Чтоб ориентироваться не только на то, что читаешь, но и на то, что можешь наглядно посмотреть.
Ну и в-третьих, это книга от издательского дома "Комсомольская правда", издания которого всегда отличаются высоким качеством.
.
Так вот каковы мои впечатления ⬇️.
Что понравилось:
- много интересной информации о теле в тексте, схемах и картинках;
- советы по тому, какую обувь и одежду лучше носить, чтоб избежать некоторых проблем со здоровьем;
- несложные, но полезные упражнения по QR-кодам.
Что не понравилось:
- местами описание тканей тела, процессов было описано слишком научным языком без сносок;
- рассказы автора в стиле "я пошла к ортодонту... спросила... он ответил... я рассмеялась..." - пошла к специалисту, решила похвастаться своими знаниями и обсмеяла его работу... некрасиво как-то...
.
Шокировало, что многих женщин, в т.ч. молодых, тревожат такие проблемы, как недержание. Тьфу-тьфу-тьфу, что я этого на себе не испытывала.
Удивило, что косточка, растущая на стопе, варикозное расширение вен, овал лица зависят от состояния тазового дна. Как же все в нашем теле связано!
Поразило то, что многие мужчины считают, что "тазовое дно" - это не про них, а про женщин и гомосексуалистов. Вы серьезно??? У каждого человека есть таз, а значит и тазовое дно, просто оно различается по строению у мужчин и у женщин. Если б его не было, то как бы органы и некоторое их содержимое держалось бы внутри?
А также стало страшно попасть к фитнес-тренеру, который будет помогать тебе обрести тело мечты, а на самом деле медленно, но верно "убивать" что-то в твоем организме, что потом будет сложно или невозможно восстановить. (Вот такой опыт у меня был, к сожалению. Один тренер убил качать спину, а второй подошел и сказал, что с моим сколиозом такие упражнения делать нельзя ни в коем случае).
Но приятно порадовало то, что мышцы грамотнее тренировать "понятными" им от природы упражнениями, так как понадобится меньше повторений, но будет больше пользы для всего организма в целом.
.
Следите за своим здоровьем? Ходите в спортзал? Занимаетесь сами или с тренером?
Знали про взаимосвязь овала лица, тазового дна и ступни?
#книга #женскоездоровье #тазовоедно #отзывнакнигу #книжныйблог #комсомольскаяправда #мирдолжензнатьчтоячитаю #чтениекниг #здоровьеифитнес