3 минуты, чтобы найти свои зоны напряжения. Сядьте удобно и обратите внимание на свое тело.
Почему это важно - рассказали здесь👇🏻
Травму мы можем и не осознавать, но вот наше тело до сих пор защищается от нее.
Сильнее всего травму видно в верхней части плечевой зоны. Любое случившееся триггерное событие, все, что косвенно напоминает о травме (например, громкий звук, какое-либо едкое высказывание) заставляет нас инстинктивно сжиматься.
Соответственно, у нас сразу зажимается весь плечевой отдел: плечи могут быть немного подняты, локти могут неосознанно прижиматься к телу, а также мы можем ощущать частые боли в шее.
Ведь по телу можно легко определить - что с человеком происходит:
попал ли он в воронку травмы?
отпустило ли его сейчас?
находится ли он в диссоциации?
Как раз именно в диссоциации сейчас находятся многие из нас. Срабатывает защитный механизм: «это все происходит не со мной». Если заметили такое за собой - здесь важно от себя отстать и запастись ресурсами: делать то, что радует и много-много заботы себе давать. На консультациях мы сейчас работаем активно именно над этим.
Обратите особое внимание на:
- шею
- суставы
- живот
- таз
Как чувствует себя сейчас голова: лоб и челюсти?
Шея и плечи: легко ли вам ими двигать?
Какие сейчас ощущения в животе?
Есть зажатость в пояснице и тазе?
Это нужно сделать для того, чтобы понять - что конкретно сейчас на вас влияет. А также, сканируя тело, можно четко уловить - что сейчас вам сильно поможет.
