1. Наш мозг используется на 10 %
Противоречивая гипотеза, в которой отсутствует понимание какой центр работает и на сколько, или не работает вовсе. Согласно общепринятой теории Маклина, наш мозг делится на три составляющие или на 3 центра, возникновение которых связано с развитием человека:
Ретикулярный мозг (рептильный) – отвечает за базовые инстинкты самосохранения; лимбическая система (млекопитающего) – отвечает за управление эмоциями и реакциями; неокортекса – отвечает за принятие решений, логику и рациональность;
Если исходить из того, что мозг состоит из 3 частей, можно сделать предположение и сравнить нагрузку на мозг при эмоциональном напряжении. Например, при ведении важных переговоров или выступлении на большую аудиторию и при обычном разговоре с хорошо знакомым человеком, нагрузка на центры мозга вряд ли будет одинаковой.
Возможно, эта гипотеза базируется на том, что для определенной деятельности нужны определённые нейроны, сформированные в конкретные нейронные цепочки. И для того, чтобы нам решать различные задачи, нам нужно просто переключаться по ним. Таким образом, получается, что в текущий момент времени мы используем одну цепочку и всего 10 % всего ресурса. Скорее всего это утверждение объясняется тем, что мозг на 10% состоит из серого вещества, а остальные 90% – это белое вещество. Серое вещество выполняет базовые функции и отвечает за мышечную активность и сенсорное восприятие, в то время как белое выполняет роль проводника между центрами мозга и центральной нервной системой.
Трудно представить, что наш мозг создан с такой сложной физиологией и таким огромным потенциалом только для экстренных случаев, а нам на повседневную жизнь и развитие профессиональных навыков остаётся лишь 1/10 его часть.
2. Правое полушарие отвечает за образное мышление и творчество, а левое - за логику и анализ.
Это очень упрощенное представление о работе мозга. И мы уже знаем, что мозг человека состоит из 3 частей, однако рациональное звено в этом высказывании есть, но только относительно главного центра – неокортекса. Неокортекс - самая большая часть головного мозга, состоящая из двух частей, полушарий, которые задействованы во всех интеллектуальных и психических процессах, но в разной мере. Лидерская позиция одного из двух полушарий может постоянно изменяться, исходя из выполняемых задач (речь, письмо, принятие решений, управление математическим и аналитическим мышлением). Но и может быть постоянная доминация одного из двух полушарий при условии, если человек в детстве продолжительное время занимался творчеством, например, рисованием. В таком случае формируются крепкие нейронные связи и в дальнейшем, если их не перестроить, любая информация будет восприниматься образами, а не логическими связями.
Можно сделать предположение, что деление людей на творческих и склонных к логике — это заблуждение и лишь следствие дисбаланса между полушариями по причине разных уровней нагрузки на них.
3. Мозг - мощный компьютер.
Аналогия есть и состоит в том, что и мозг, и компьютер могут хранить и обрабатывать большое количество различных данных, но происходит это по-разному. Так, нейроны работают синхронно и обрабатывают информацию независимо друг от друга, а в компьютере вычисление происходит последовательным образом. Важное отличие: мозг продолжает свою работу даже при поражении крупных областей, а компьютер более зависим и нуждается в постоянной коррекции при возможных ошибках.
4. Прокачать мозг невозможно.
Этот миф развенчивается правилами питания и нормами гигиены. Да, у человека с возрастом могут наблюдаться нарушения когнитивных способностей, которое в последствии, чаще всего, приводят к деменции.
«Деменция — это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия».
Важно понимать причинно-следственные связи. Следствие – деменция, но деменция не является нормальным состоянием старения. Разбираемся с причинами.
Основная причина – это нарушение физиологического функционирования наших клеток. Не только головного мозга, но и всего организма, всех органов (самые важные: сердце, легкие, печень). Чаще всего, нарушения происходят по причине:
Дефицит железа дефицит Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот дефицит витаминов и минералов дефицит незаменимых аминокислот диссонанс с циркадным ритмом
«По данным отчета американских экспертов Micronutrient Initiative, недостаток железа приводит к снижению умственного развития почти у 40% младенцев в мире, нарушению здоровья и снижению работоспособности приблизительно у 500 млн женщин».
Следствие вышеназванных дефицитов - заболевания, которые также способствуют развитию деменции:
неполноценный кругооборот кислорода в организме (анемия, гипоксия, слипание альвеол); нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) инсулинорезистентность и сахарный диабет печеночная недостаточности нарушения функций щитовидной железы.
Что касается специальных тренировок и как они могут повлиять на работоспособность?
О способности развивать мозг свидетельствуют результаты последнего исследования. Исследование проводилось в виде тренинга и в нем брали участие более 2800 человек, средний возраст которых составлял 73,6 года. Всех участников разделили на 4 группы: участники первой группы жили, как обычно; вторая и третья группы активно проходили обучающие программы на развитие логики и памяти; участники четвертой группы играли в видеоигры для повышения скорости обработки данных. Через 10 лет было установлено, что риск к деменции снизился на 50 % только у тех, кто был во второй и третьей группы
Следовательно, мозг не только поддается прокачке, но и, при условии соблюдения необходимого ежедневного рациона, распорядка дня и определенных нагрузок, способен сохранять и развивать свою работоспособность.
5. Нервные клетки не восстанавливаются.
В 2022 году это утверждение утратило свою актуальность. Разработки и исследования в области нейрогенеза дают четкое понимание о возможности самовосстановления нашего мозга.
«Нейрогенез — это многоступенчатый процесс образования новых нервных клеток в зрелой центральной нервной системе, являющийся ее адаптивной функцией».
Читайте и другие наши статьи, для этого необходимо подписаться, всем добра.
