Еда может быть не только вкусной, но и полезной.
И наши волосы в зависимости от питания могут как оставаться здоровыми и блестящими, так и стать тусклыми и ломкими.
Подписывайтесь, чтобы узнать о волосах все самое важное!
Прежде, чем мы перейдем к полезным продуктам, напомним вам о важности воды.
Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма.
Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют свою эластичность, становятся сухими, ломкими.
Для сухих, ломких волос важны такие витамины, как витамин А, Е, F, витамин В6, В7, В5, В12, железо, кремний, селен, магний, цинк. кальций.
Так что будем искать источники этих витаминов и микроэлементов в продуктах.
Жирная рыба
Любая морская жирная рыба (семга, тунец, треска, скумбрия…) должна присутствовать в нашем рационе. В любой жирной рыбе полноценных белков больше, чем в мясе животных.
Орехи
О пользе орехов знают все и переоценить их свойства невозможно. В составе ореха есть витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, минеральные вещества: фосфор, железо, магний, калий, натрий.
Авокадо
Это чемпион по содержанию жирных аминокислот. Например, мякоть богата витаминами группы В, D, РР, калий, натрий, магний, медь, марганец, кальций, железо и ценный фосфор.
Брокколи
Содержится большое количество углеводов и жирных кислот, а также белки, витамины А, В, С и Е, бета-каротин, кальций, железо, магний, фосфор, хром, калий, марганец, зеаксантин, дииндолилметан и многие другие вещества, представляющие огромную пользу для здоровья нашего организма.
Зелень
Шпинат, петрушка, зеленый лук, салат, укроп, базилик — просто незаменимы для здоровья нашего организма, в том числе и для волос.
Печень
Печень разных видов животных и рыб отличается не только по вкусу, но и по своему полезному составу. Главное достоинство печени, это то что она содержит большое количество железа, которое легко усваивается организмом.
Творог
Творог богат кальцием, фосфором и железом. В нем содержится много белка и минеральных веществ, жира, лактозы, гормоном, ферментов и 12 витаминов (групп A, B, C, D). Творог укрепляет ногти, волосы, кости и зубы.
Кунжут
Кунжутные семечки содержат много белков, аминокислот, углеводов, витамины A, B, C, очень много витамина E, они также богаты калием, магнием, железом, кальцием, фосфором и другими полезными минеральными соединениями.
Фрукты
В питании человека фрукты играют одну из главных ролей. Каждый фрукт богат по своему питательными веществами, натуральными витаминами, микроэлементами, которые ежедневно нужны нашему организму.
Растительные масла.
В растительных маслах содержатся ценнейшие вещества и витамины, различные кислоты и микроэлементы, необходимые нам для здоровья всего организма.
Но продукты — это не единственный залог красивых и здоровых волос!
Качественный уход за волосами может реанимировать даже самые испорченные и сухие волосы!
И мы можем порекомендовать вам профессиональную линию средств для ухода за волосами PRO HYPERFILL.
Это продукты, созданные парикмахерами для парикмахеров.
И благодаря их регулярному применению волосы становятся крепче, эластичнее и здоровее!
Ознакомиться с продукцией можно на сайте: