13 практик для стимуляции работы мозга.
1. Новые места.
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.
2. Новые запахи.
Купите себе новые эфирные масла или любые ароматизированные предметы. Каждый раз после пробуждения вдыхайте новый аромат.
3. Внутреннее видение.
Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам с закрытыми глазами по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию и таким образом будет происходить тренировка других органов чувств.
4. Меняйте руки.
Чистите зубы или принимайте пищу нерабочей рукой, а той, которая менее активна.
5. Приобретайте новые вещи в свой гардероб.
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения и настроение, но и образ мышления.
6. Непривычная дорога.
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать тело в тонусе.
7. Развивайте самоуверенность.
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
8. Непривычные ответы.
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от привычных и заезженных выражений.
9. Мелкая моторика.
Вечером при просмотре любимых сериалов или передач, задействуйте мелкие предметы. Перебирайте их пальцами не глядя на них и старайтесь различить что есть что. Или же если умеете, то займитесь вязанием.
10. Чтение.
Давно забытое всеми чтение бумажных книг. Наш мозг не запоминает информацию с электронных носителей. Она остается в памяти кусками и засоряет наш "жесткий диск". Откажитесь от электронных книг в пользу тактильных ощущений, которые активизируют остальные органы чувств. Информация вами будет восприниматься лучше и будет включаться образное мышление.
11. Разнообразьте свой отдых.
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Привыкли проводить выходные дома - отправьтесь на прогулку.
12. Новый темп вашего движения.
Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
13. Юмор.
Придумывать новые шутки - очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
#мышление #мышлениеуспеха #развитиемозга #подсознание #работасознания