Специи не только улучшают вкус блюд, но и могут быть полезны для здоровья. Однако в период беременности использовать их стоит с большой осторожностью. Дело в том, что некоторые приправы, если употреблять их в большом количестве, способны спровоцировать отеки, раздражение слизистой желудка и кишечника, метеоризм и даже повышение тонуса матки.
Имбирь
Это одна из самых популярных и самых полезных специй. Имбирь помогает при простудных заболеваниях, способствует нормализации пищеварения (снижает газообразование, способствует выработке ферментов поджелудочной железой), устраняет тошноту, влияет на обмен веществ, обладает выраженным противовоспалительным и даже антибактериальным действием.
Однако беременным женщинам стоит ограничить употребление имбиря. Активное употребление специи может стать причиной набора веса, поскольку она заметно повышает аппетит. Это не значит, что про имбирь на 9 месяцев нужно забыть. Но вот уменьшить до разумных пределов точно не помешает. Врачи советуют сочетать имбирь с блюдами, в которых много белка и клетчатки (например, с нежирным мясом, зеленью, овощами), чтобы исключить переедание.
Петрушка
Петрушка в небольших количествах будущим мамам пойдет на пользу, поскольку в ней содержится много витаминов (преимущественно антиоксидантов, которые борются с вредными свободными радикалами) и минералов. Но в очень больших количествах эта приправа может стать причиной усиленного газообразования и повышения тонуса матки.
Соль и сахар
Известно, что соленая пища может стать причиной задержки жидкости в организме, но далеко не все знают, что тем же свойством обладает и сахар.
При этом сознательно ограничивать употребление питьевой воды без газа не нужно, поскольку во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови и обновляются околоплодные воды. Кроме того, жидкость требуется для нормального развития малыша.
Если у вас появились отеки, обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему акушеру-гинекологу.
В заключение хотелось бы отметить, что полностью отказываться от приправ во время беременности не нужно. Однако употреблять их нужно в небольших количествах. Тогда любимые специи поднимут настроение и принесут пользу здоровью.
Чтобы не пропустить интересные и полезные материалы о репродуктивном здоровье, подпишитесь на канал Нова Клиник.
Информацию об услугах клиники и акциях вы можете получить на сайте nova-clinic.ru.
Телефон для записи на консультацию: +7 (495) 132-01-98.
Вас может заинтересовать: