Привет, выгорание! Знакомо?
Синдром выгорания был определен как долгосрочное, неразрешенное состояние стресса на рабочем месте, которое приводило человека к истощению, ощущению невозможности справиться с навалившимся стрессом, циничности, отрыву от событий, происходящих на работе, отсутствию чувства вовлеченности в жизнь коллектива.
Многие факторы вызывают данный синдром. Но сегодня я расскажу про стадии выгорания:
- Энтузиазм
Работа вызывает восторг и сильные положительные эмоции! Человек горит работой, проводит на ней много времени. Появляется своеобразная зависимость от работы. Так как даже во время отдыха он вспоминает о своем любимом деле. Работа выходит на первый план - из фокуса внимания ускользают остальные сферы жизни - семья, друзья, хобби, отдых, здоровье, спорт, саморазвитие.
- Усталость
Появляются первые симптомы стресса, бессонница, раздражительность и тревожность. Увеличивается склонность к простудным заболеваниям, потеря аппетита. Человек ощущает постоянное утомление и отстранённость.
- Истощение
Меняется отношение к работе, клиенты становятся на одно лицо, всё раздражает. Тут появляется подавленное состояние, недосыпы, тревога. Развивается агрессия. Человек все время «простуженный» из-за сниженного иммунитета. Чтобы снять стресс - больше хочется выпить бокальчик, потом 2.
- Тяжелое эмоциональное выгорание
Ненависть, апатия, выгорание. Чем дальше - тем хуже. Человек тащит этот груз, не обращая внимания на стресс. Появляется полная или частичная потеря работоспособности. Здесь начинают развиваться хронические заболевания. Сильно падает самооценка и ухудшается качество жизни. Не осознавая своё состояние - человек переносит проблемы и эмоции в семью. Это вызывает ссоры, затяжные конфликты.
Не замеченные признаки эмоционального выгорания приводят к тяжелым, а в крайних случаях — к необратимым последствиям
Спойлер - само не пройдёт! И отдых в несколько недель — ситуацию не исправит. Тут нужен отпуск + позитивный настрой + поддержка близких и профессиональная помощь
Моя задача — возвращать клиентам себя. Ко мне приходят за изменениями, если не хотят жить как раньше и чувствуют, что можно жить иначе — лучше, легче, свободнее!
Если хочешь также — напиши мне и расскажи о своей проблеме
#подсознание #состояние #эмоциональноевыгорание #стресснаработе