Вестибулярный аппарат отвечает за равновесие и ориентацию в пространстве.
Тренировать вестибулярный аппарат очень полезно. Например, будет легче переносить поездки на машине и забыть про укачивания.
Впереди подборка упражнений, которые легко повторить дома.
ФЛАМИНГО
Сначала поставьте ноги вместе. Поднимите правую ногу перед собой и согните колено, держите равновесие. Поменяйте ноги. Если вы уверенно чувствуете равновесие, то усложняйте задачу тем, что на опорной ноге вы встанете на носочек. Помогайте себе руками и вытягивайте их в стороны.
КУВЫРКИ
Вспомните, как вы делали в детстве кувырки вперёд. Повторите это упражнение. Теперь размеры тела совсем другие!
ПЕШЕХОД
Пройдите 5 шагов вперёд. Теперь сделайте те же 5 шагов, но уже назад.
ЗМЕЙКА
Расставьте на полу любые предметы и пройдите вперёд змейкой, обходя их. Повторите это несколько раз. Затем попробуйте сделать это с закрытыми глазами!
КАРУСЕЛЬ
Раскрутитесь с закрытыми глазами, а потом резко остановитесь и попробуйте сделать шаг вперёд. Не факт, что получится с первого раза, но смешно будет, это точно!
После выполнения этих упражнений останется легкое головокружение. Тренируйтесь чаще и с каждым разом вы будете себя чувствовать увереннее!
А вас укачивает в транспорте?