1. Вставайте на час раньше обычного.
Используйте это время, чтобы заняться йогой, прогуляться или неспешно позавтракать, а не мчаться сломя голову в офис. Ваши дни станут более счастливыми, успешными и полными положительных эмоций.
2. Составьте список дел, которые нужно сделать утром.
Напишите простой и реалистичный список дел, представьте, как хорошо вы будете себя чувствовать в конце рабочего дня, зная, что выполнили все запланированное.
3. Больше двигайтесь!
Во время обеденного перерыва прогуляйтесь по офису или просто пройдитесь по коридорам, а если у вас есть больше времени, заполните как можно больше времени прогулками и свежим воздухом!
4. Не обедайте перед компьютером.
Никогда не проводите трапезу перед компьютером или телевизором. Вы гарантированно съедите больше и не получите удовольствия от еды. Ешьте осторожно.
5. Наслаждайтесь вечерами после работы.
Не превращайте возвращение домой в рутину. Отправляйтесь в поход, на пляж, в кино, с друзьями. Если в вашей жизни много работы, это не значит. что вы не можете наслаждаться этим!
6. Экспериментируйте с едой!
В каждый прием пищи ешьте то, что вам действительно нравится — может быть, вкусный смузи на завтрак и интересный ужин — готовьте творчески! Как только вы начнете экспериментировать на кухне, вы поймете, как трудно остановиться, а возможности безграничны.
7. Перед сном вспомни свой день и поблагодари его за то, что просто он был. Радуйтесь малому.
Понравилась статья?! Не забудь подписаться на канал, МНЕ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!
С уважением, Психология и точка.
#психология #привычкиуспешныхлюдей #привычкибогатых #привычкиуспешных #привычки #психологияуспеха