Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в разговоре с радиостанцией Sputnik заявила, что не всегда после супа следует есть второе, а затем и десерт. Существуют так называемые сытные супы, которые сами по себе являются полноценными обедом.
В сытных супах обязательно есть картофель, крупа или макаронные изделия. Туда также кладут мясо или рыбу.
“И еще в такие супы обязательно кладется много овощей. Это полноценный прием пищи. К такому супу максимум можно добавить какой-то мизерный, чисто символический кусочек хлеба”, - сообщила Дианова.
Диетолог посоветовала правильно подбирать порцию такого блюда. Женщинам она порекомендовала есть не больше 350 миллилитров за один прием пищи, а мужчинам - не более 500 миллилитров.
Медик отметила, что таким блюдом можно вполне наесться и получить необходимое количество белков, жиров и углеводов, и даже витаминов и микроэлементов.
Ранее диетолог Нурия Дианова посоветовала создать правильный дефицит калорий для похудения.