На улице стремительно холодает, дачный сезон подходит к концу. Это значит, что многие бабушки и дедушки до весны будут скучать дома за просмотрами сериалов и телешоу. А ведь выход на пенсию – это прекрасный шанс исполнить то, о чём всегда мечтали, но не успевали воплотить в реальность. Да и вообще пожилой возраст – не конец прежней жизни, а начало новой – для себя. Главное – захотеть. Посудите сами: дети выросли, больше не нужно просыпаться чуть свет и идти на работу, а после трудового дня заниматься рутинным бытом, чтобы завтра начать всё с начала. Вместо этого в распоряжении оказывается уйма свободного времени, которое можно провести с пользой и удовольствием.
Домашние хобби для пожилых людей
Для тех, у кого уже есть хобби, с приходом пенсии наступает золотая пора. А вот людям, для которых профессия была главной частью жизни, это может показаться ударом. Работа – это тоже привычка. Резко исключив её, мы чувствуем пустоту. Которую можно и нужно заполняться тем, что интересно.
В этой статье мы собрали идеи хобби для пожилых, которые помогут справиться с одиночеством и скукой.
Рукоделие
Можно заняться вязанием и к каждому празднику преподносить близким тёплые практичные подарки. Тем более хенд-мейд снова в моде. Ни одна внучка не откажется от бабушкиного свитера, за который в магазине пришлось бы отдать кругленькую сумму.
Необычные украшения для дома тоже можно создать своими руками. Например, забавные фигурки из бисера, вышитые крестиком или гладью картины, игрушки, свалянные из шерсти, макраме, икебаны из сухоцветов, оригинальные открытки или шкатулки в технике декупаж и даже полотна из кофейных зёрен или семечек. Этот список можно продолжать ещё долго. Мужчины с радостью займутся резьбой по дереву или изготовлением моделей кораблей, самолётов и автомобилей.
ПОЛЬЗА
Помимо эстетического наслаждения и удовольствия от процесса созидания такое хобби благотворно влияет на организм. Рукоделие прокачивает мелкую моторику. Это жизненно необходимо при реабилитации после инсульта. Делая что-то руками, мы улучшаем кровоснабжение, стимулируем работу мозга, тем самым сохраняя внимание, память и здравый рассудок.
Найти интересные задумки, эскизы или идеи для творчества можно в специализированных журналах. А можно и в интернете. Для этого пригодится следующее хобби.
Освоение компьютера
Большинство пенсионеров с опаской относятся к гаджетам, считают, что попросту не справятся с ними. На первых порах бабушке или дедушке, конечно, потребуется помощь младших родственников. Но как только первый страх перед ноутбуком или смартфоном пройдёт, пожилой человек откроет для себя массу новых возможностей:
💻 не выходя из дома, записаться в поликлинику, оплатить коммунальные услуги или купить нужную вещь;
💻 посмотреть любимый фильм, не дожидаясь пока его покажут по телевизору;
💻 найти новых друзей и единомышленников;
💻 вести блог.
ПОЛЬЗА
Сам процесс обучения запускает новые нейронные связи. Чем чаще мы тренируем мозг, тем лучше он работает. В пожилом возрасте это особенно необходимо. К тому же дополнительное общение по интернету помогает человеку повысить уровень социализации. Чем он выше, тем лучше самочувствие.
К сожалению, преградой на пути изучения компьютера может стать плохое зрение. Дружба с монитором только усугубляет проблему. А вот смотреть на природные красоты – наоборот полезно. И для этого даже не обязательно идти на улицу. Оранжерею можно сделать дома.
Разведение цветов
Зелень и яркие краски круглый год доставляют радость и гарантированно поднимают настроение. Растения – живые. Уход за ними приносит чувство удовлетворения, заряжает энергией. К тому же человек ежедневно может наблюдать цветущий результат своих усилий, а это повышает самооценку. Существует даже специальная цветочная терапия для людей с болезнью Альцгеймера, старческим слабоумием и другими когнитивными патологиями.
ПОЛЬЗА
Комнатные растения создают в квартире особый микроклимат:
🌱Герань выделяет эфирные масла, которые уничтожают бактерии.
🍋Аромат цитрусовых растений придаёт бодрости и способствует работе мозга.
🌳 Мирт борется с болезнетворными бактериями и благотворно влияет на иммунитет.
🌿 Хлорофитум отлично справляется с вирусами и грибком.
🎍Алоэ можно использовать как лекарство, прикладывая листья к ранам.
Оранжерея на подоконнике пригодится и тем, кто собирается заняться следующим хобби.
Изготовление домашней косметики
Женщины хотят быть прекрасными в любом возрасте. Действительно качественные средства по уходу за кожей не всегда по карману. Часто в симпатичной упаковке, которую рекламируют по телевизору, могут оказаться опасные вещества. Так почему бы не создавать свои уникальные рецепты молодости и красоты?
Можно, например, самостоятельно варить кремы. Для этого понадобится нехитрый набор: растительное и эфирные масла, минеральная вода, эмульгатор. Всё это легко приобрести в ближайшем магазине и аптеке либо заказать в интернете. А дальше нужно включить фантазию и решить, что именно вы будете творить сегодня: питательный облепиховый крем или лёгкий гель с абрикосовым ароматом.
Несложно будет освоить и мыловарение. Набор из красивых формочек, основу и эфирные масла можно заказать близким в подарок на день рождения. А потом – экспериментировать и пользоваться натуральным продуктом.
ПОЛЬЗА
Процесс изготовления домашней косметики чем-то похож на кулинарию. А значит, можно создать то, что придётся по вкусу именно вашей коже. Натуральная косметика сейчас на пике популярности. Так что приятное хобби вполне реально превратить в небольшой бизнес. Даже если доход получится скромным, человек получит массу положительных эмоций.
Не меньше их будет и у тех пенсионеров, которые посвятят свободное время нашему следующему хобби.
Домашний фитнес
Любое движение продлевает жизнь. Посильная ежедневная физическая нагрузка благотворно влияет на все системы организма – от пищеварительной до сердечно-сосудистой и нервной. Активный человек регулярно получает порцию гормонов счастья, потому чувствует себя бодрым и полным сил.
Можно ограничиться элементарной гимнастикой, а можно обратить внимание на пилатес и более экзотическую йогу. Но прежде чем начать занятия, следует посоветоваться с врачом. Он сможет предостеречь от опасных элементов зарядки. Противопоказаниями может быть, например, остеопороз, гипертония и другие хронические заболевания.
ПОЛЬЗА
Если преград нет, от занятий будут сплошные плюсы:
💪 связки станут более эластичными, суставы – подвижными, кости – крепкими;
💪 улучшится кровообращение;
💪 нормализуется масса тела;
💪 стабилизируется гормональный фон;
💪 повысится настроение.
Призвание художника
Не каждому человеку удаётся в полной мере раскрыть все свои таланты в течение жизни. Время и энергию забирают работа и повседневные заботы. Некоторые даже не подозревают, какими способностями обладают. А недостаток самореализации делает нас несчастными. Пенсия – самое время попробовать себя в роли художника или писателя и создать новые миры на холсте или бумаге. Начать можно с лёгких акварелей и коротких рассказов. А потом перейти к более крупным формам. Это может быть цикл картин или роман.
ПОЛЬЗА
В процессе написания книги или картины человек анализирует и переосмысляет свою жизнь. Размышления снимают тревоги, ведут к душевной гармонии, помогают выплеснуть скопившиеся эмоции. Творчество омолаживает мозг, умственная работа не даёт ему деградировать. Бабушкины мемуары или картины станут частью семейной истории. Так что даже если Леонардо да Винчи или Толстого из вас не получится, пробовать всё равно стоит!
Понравилась статья? Поделитесь вашим мнением и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
