Рассказываем, как родился такой спортивный снаряд, как гантели, и почему сегодня они популярны на весь мир.
Простая гантель, состоящая из одной перекладины с одинаковыми весами по краям, является, пожалуй, самым универсальным оснащением в современном тренажерном зале. Но не многие знают, что она используется для выполнения множества упражнений уже в течение 2,5 тысячи лет! Как гантели появились и кто их придумал? Постараемся разобраться.
Греческие гальтерес
В самом простом виде гантели восходят к древним грекам, относящимся к пятому веку до нашей эры. Греческий вариант гантели, которую называли гальтерес, представлял собой камень продолговатой формы с ручкой. Примечательно, что греки использовали прообраз современной гантели в легкой атлетике: атлеты держали гальтерес по одной в каждой руке и, находясь в воздухе, быстро отбрасывали их назад, чтобы улучшить свои показатели в соревнованиях по прыжкам в длину. Историки считают, что древние греки также использовали их для общих упражнений для наращивания мышечной силы.
Индийские булавы
Хотя разработку прообраза современных гантелей приписывают грекам, атлеты и борцы с Ближнего Востока также использовали для силовых тренировок инвентарь, внешне напоминающий гантель. Этот снаряд в форме булавы был длиннее современных гантелей, но короче штанги. Благодаря британским колонистам, называвшим их индейскими булавами, об этом снаряде вскоре узнали на западе.
(Читайте также: Откуда у некоторых упражнений национальные названия: румынская тяга, болгарский присед, французский жим)
«Безмолвные колокола»
В Англии во времена Тюдоров стали популярны гантели имеющие вид, близкий к современному. Как ни странно, первыми их использовали звонари для своих тренировок. По сути, этот снаряд представлял собой церковный колокол, с которого был снят язык-колотушка, чтобы тот не звенел во время упражнений. Отсюда берет историю современное название гантели на английском языке — dumbbell (дословно, немой колокол).
Когда появились современные гантели
В XVIII веке гантели стали популярными даже в Новом Свете. Так, Бенджамин Франклин писал об их применении ради поддержания физической формы и утверждал, что ежедневные упражнения способствовали его долголетию. К 1861 году начали появляться спортивные залы «в немецком стиле» со стойками гантелей весом от двух до 45 килограммов. Известные современной истории гантели с изменяемым весом в виде дисков были запатентованы 14 февраля 1865 года. С этого момента их популярность оставалась неизменной.
(Читайте также: 5 причин, почему так полезны базовые упражнения)
Гантели — навсегда
Есть очень веская причина, по которой гантели остались в истории навсегда и выдержали испытание временем: они эффективны. Они — идеальный инструмент для сложных упражнений, направленных на развитие силы. Со временем их первоначальный дизайн изменился, и к 19 веку гантели стали выглядеть так, как сегодня. Человеческая изобретательность и постоянное стремление к совершенствованию снова и снова меняли их конструкцию. Но одно никогда не изменится — важность силовых тренировок с отягощениями для увеличения мышечной массы и силы.
(Читайте также: Как тренировать плечи: топ-7 упражнений для мощных дельт.)