Хронический стресс повышает риск хронических заболеваний. Врач-пульмонолог Олег Абакумов назвал проблемы с волосами, ногтями, кожей, бессонницей симптомами нервного истощения.
Успокоительные помочь не смогут, полагает медик. Организму нужно помочь преодолеть трудности самому.
"Источником сил и иммунитета является кишечная микрофлора. Абакумов отмечает, что для восстановления иммунитета и в борьбе со стрессом в первую очередь нужно уделить внимание правильному питанию и пробиотикам. Эти бактерии помогают укрепить иммунитет и дают силы организму в борьбе со стрессом", – приводит рекомендации врача ресурс NVL.
ИА SM-News писало: ранее Абакумов предупреждал, что если последние новости в СМИ и интернете вызывают тревогу и панические атаки, следует ограничить себя от потока информации. Скроллить новостные ленты в таком случае не стоит.
Любое прикосновение, начиная от рукопожатия и заканчивая легким щипком, поможет отвлечься от эмоционального перенапряжения и вернуться в реальность. Физические упражнения тоже помогут избавиться от ненужных эмоций и разгрузить психику. Отключите оповещения в мессенджерах. Для ознакомления с новостями выделите конкретное время, больше в интернет не заглядывайте и не слушайте новости.