Стретчинг или растяжка – это очень полезные упражнения, способствующие растяжению мышц и связок🤸🏻♀️
Наверное, этот вид фитнеса чаще рассматривают с эстетической стороны, но не стоит забывать о большой пользе для здоровья!
Стретчинг можно использовать отдельно и как дополнение к основным тренировкам.
Для чего?
- до тренировки его используют для подготовки тела к усиленной физической нагрузке🏋🏻♀️;
- после занятия натренированные мышцы следует расслабить🧘🏻♀️, чтобы снять напряжение и боль;
- регулярные занятия стретчингом помогают избежать травмы суставов;
- улучшается циркуляция лимфы и крови, а это помогает в борьбе с целлюлитом🎯;
- он укрепляет и развивает мышцы, способствуя вытеснению жировой прослойки и улучшая рельефность тела💪🏻;
- повышается мышечный тонус и замедляются процессы старения;
- а также во время занятий обеспечивается хороший приток крови к мышцам и органам малого таза (что полезно женщинам, которые планирует беременность)👶🏻
Конечно, у каждого человека свой уровень растяжки. И многим кажется, что они «деревянные», какой там стретчинг 😩 Пфф... Приходят на тренировки, чтобы просто похудеть. Кто-то даже комплексует по этому поводу, что не получается.. Но при желании, правильном дыхании организм привыкает и гибкость тела заметно улучшается с каждым разом!
Я вижу это на своих тренировках 😊
А с эстетической стороны вы получите такие плюсы, как:
- Легкость во всем теле
- Красивую осанку
- походка и движения станут более мягкими и грациозными
- улучшится координация движений
- Полюбите себя ещё сильнее, ведь будете каждый день идти к телу своей мечты
- Повысите свою сексуальность
Любите растяжку так, как люблю ее я? 😊
