· Вести записи о своих переживаниях – о том, что беспокоит и почему.
· Важно принять свой страх, сфокусироваться на проблеме и понимать, чего именно вы боитесь.
· Жить сегодня, осознанно, выполнять свои задачи, стремиться к новым изменениям, которые ведут к насыщенной интересной жизни. И так постепенно двигаться вперед.
· Возьмите лист, разделите на две части. В одной части напишите несколько вариантов, что может произойти в наихудшем случае. Во второй части – что вы предпримете для решения проблемы. Так вы подготовитесь к тем неожиданностям, которые, как вы предполагаете, вас ждут.
· Можно мысленно проиграть все варианты неприятностей и ваши реакции на них. После такого упражнения страх чаще всего уменьшается, потому что в большинстве случаев вы поймете, что все не так страшно, как казалось, и будете знать как реагировать на возможные ситуации.
· Легче преодолевать большой страх по частям – совершать страшные для себя вещи поэтапно, по маленьким частям.
· Уверенному в себе человеку легче преодолевать любые страхи. При заниженной самооценке можно проработать эту проблему с психологом или психотерапевтом.
Мы не можем контролировать все на 100%, а некоторые вещи в жизни не можем контролировать вообще. Это нормально, и здесь нет ничего катастрофического. Для более счастливой жизни приходится учиться жить с некоторой неопределенностью. Дальнейшие события могут развиваться наперекор нашим ожиданиям, но мы можем внести влиять на развитие событий своими действиями.
Поставьте, пожалуйста, лайк, если вам понравилась статья,это очень помогает каналу