Очень часто женщины, приходящие на курсы или на тренировки в спортзал задают вопрос: "Знаете, о чем хотела поговорить, я большую часть жизни худею, в этом году особенно активно: хочу пресс и плоский живот, подтянутые ноги. При этом осознаю, что и так все неплохо. Более того, недавно поймала себя на мысли, что большая попа и грудь (вот её нет у меня и не будет))) это весьма сексуально. Более сексуально наверное даже, чем накаченное даже в меру женское тело... На чем мне остановиться, где "золотая середина"?
Я отвечу как мужчина и как тренер.
В первую очередь для меня имеет значение здоровье человека. Мы же не профессиональных спортсменов тренируем и людей, которые своим телом зарабатывают себе деньги.
Эти люди, которые на спорте, на своем теле зарабатывают себе деньги, как правило на весы ставят свое здоровье.
Если спорт и "внешние данные - тело", не основная деятельность человека, если он не "кормиться" этим и спорт для него - это красота и здоровье. То здесь совсем другие правила.
Я советую человеку, при таких задачах, "тяжело" тренироваться, назовем как в простонародье - "качать", особенно нижнюю часть тела с большим упором для женщины советую: попу, ноги, бедра. Но БЕЗ ФАНАТИЗМА.
Без фанатизма в первую очередь в плане питания, то есть сушки. Что бы были плоский животик, кубики, сухое тело, тут нужны определенные диеты, должна быть "сушка" - а это стресс для организма и постоянно человек в таком состоянии не сможет быть.
Я советую человеку просто заниматься, "качаться" в меру своих сил, и просто правильно питаться. Достаточно правильно питаться - не худеть, не сушиться, не набирать. Держать серединку в плане калорий и тело будет таким каким должно быть.
С разными целями люди тренируются у меня. Но мне как мужчине нравятся не "сухие" женщины, а женщины у которых есть формы, они сексуальны в любом случае.
Давайте представим ситуацию: собираем мы сотню мужчин и поставим перед ними двух женщин. Одна из которых "сухая бикинистка", которая выступает на соревнованиях. И обычную женщину, которая занимается спортом, которая имеет округлые формы.
И 90% мужчин, если не больше, выберут именно ее - вторую.
Я очень редко слышал от мужчин, что бы им нравились "насухо высушенные", накачанные девушки. Они только на обложке красивые. И такой режим питания, такой режим тренировок ничего общего с женской красотой и здоровьем не имеет. Появляются проблемы с месячными циклами, при таких тренировках, при таких "сушках", поэтому просто питайтесь правильно, достаточно по калориям, не перебарщивая, и "тяжело" занимайтесь спортом.
Почему "тяжело"? Потому что физиологические законы нашего организма не кто не отменял. Что бы иметь хорошие формы, что бы "накачаться" нужно тяжело тренироваться: приседания, выпады, ягодичный мост, подъем одной ногой на тумбу, сгибание ног лежа - это упражнения которые я советую делать каждой женщине.
Еще раз хочется подчеркнуть, что это все очень индивидуально. Есть разные типы телосложения у женщин и всем нужны разные способы питания и способы тренировок, поэтому невозможно сказать однозначно, что бы все делали одно и тоже НЕЛЬЗЯ!! Наш заголовок конечно носит провокационный характер, уж простите нас, Дорогие наши читатели. Просто очень захотелось заострить внимание - на том, что каждый из вас ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ ИЛИ ОТДЕЛЬНЫЙ КОСМОС.
Очень важно на первой консультации у тренера рассказать свои проблемы со здоровьем, имеются ли болезни, какой характер они носят. Для того что бы он подобрал Вам правильный режим тренировок и питания. Абсолютно нормально, если тренер попросит вас сдать анализ крови. Это вызвано прежде всего заботой о вас. Ведь тренер, как врач, руководствуется принципом "НЕ НАВРЕДИ" и вашим комфортом и безопасностью. Тренеру важно понимать, какие вам можно упражнения, а какие нельзя. Какие продукты питания вам можно, а какие нельзя.
Или с подбором марки специального питания - будет играть важную роль даже такой фактор вегетарианец вы или нет, сесть ли у вас аллергические реакции на различные продукты. Так как по типу используемого в производстве сырья протеины встречаются семи видов: молочный протеин, соевый протеин, мясной (или говяжий) протеин, пшеничный протеин, пшеничный протеин, казеиновый протеин, сывороточный протеин. Вот на этом простом примере вы можете понять сколько важных нюансов важно учесть тренеру в работе с каждым человеком. Помимо того мужчину он тренирует или женщину.
С Уважением, автор блога Master.
Задать вопрос по тренировкам можно на канале https://t.me/Luna_i_Master
#психология #психология жизни #психология отношений #психология женщин #мужчина и женщина #любовь и отношения #как вернуть бывшего #возврат в отношения #отношения в паре #любовь к себе #упражнениядляпохудения
#упражнениядлясексуальнойфигуры
#какихженщинпредпочитаютмужчины