Меня зовут Елена, я практикую трансцендентальную медитацию более 3 лет и решила вести блог о медитации.
Этот пост – о моей истории прихода к практике трансцендентальной медитации.
К 27 годам примерно я поняла, что мои начинания не приходят к успеху – к заработку денег, повышению на работе, счастью в моей семье. К тому же я часто болела и брала больничные. И хотя казалось, что работа в удовольствие, что-то стало давать сбой.
Я мечтала работать в рекламе, поэтому еще до окончания университета подрабатывала в компании. Когда учеба закончилась, я с головой ушла в то, чтобы чего-то добиться и стабильно зарабатывать. Я решила, что кому-то что-то должна: быть лучше, успешнее, больше зарабатывать, не обращаться к родителям (я из многодетной семьи). Бросала одну работу в поисках перспектив и повышенной зарплаты, не знала что такое отпуск, а если и брала его, то работала. Никто ничего не говорил и не предлагал заботиться о себе, будто так и надо, зато были хоть какие-то деньги.
Жизнь была «работа». И больше ничего – никаких повышений, счастья, новых эмоций, ощущения реализации. Может быть, тот, кто приехал в город, закончил учебу, должен снимать квартиру, оплачивать аренду, счета, поймет: если ты один и помощи нет, ты должен работать больше.
Еще я была другой:
Гиперответственная
Нервная
Злая
Любитель критиковать
Очень правильная
Закрытая от всех
Я много работала и при этом стала замечать, что много нервничаю, не могу сосредоточиться, успокоиться. Чтобы сделать очередное поручение, нужно было настроить себя – пить кофе, сладости, и только затем приступать к работе. Рабочая неделя начиналась с вечера воскресенья и заканчивалась вечером в пятницу. С вечера воскресенья начинались нервы, страхи, переживания, прокручивания задач в голове.
Как я узнала о трансцендентальной медитации?
Из-за постоянных нервов я пробовала что-то менять – заниматься спортом, больше гулять, находить время на радости. Во время прогулок если ссорилась, плакала на глазах у всех, а успокоиться сразу не могла. Я старалась находить что-то, чтобы не нервничать, успокаиваться, но это мало получалось. В итоге заболела - появилась изжога. Она возникала не только от нервов и негатива, слез, но и из-за смеха, радости, от любой эмоции. Врачи дали рекомендации, но они не помогали. Со временем стало понятно, что эту изжогу можно контролировать, только если буду спокойна, но это спокойствие было непросто найти.
Я старалась не работать допоздна, пила таблетки, больше отдыхала, гуляла, смотрела фильмы. Это не очень помогало. Тогда в сети нашла информацию о медитации. Это была обычная медитация концентрации: нужно сесть удобно, закрыть глаза и представить себя в каком-то спокойном месте. Это мне не помогло, я только расстроилась. Позже я еще несколько раз пробовала эту медитацию, но она не работала.
Я продолжила читать статьи, комментарии на форумах и познакомилась с историей Дэвида Линча, всемирно известного кинорежиссера, и его книгой «Как поймать большую рыбу»: оказывается, сначала он был нервным, но стал практиковать трансцендентальную медитацию и это помогло ему быть спокойным и больше креативить. Я читала больше статей об этой медитации и узнала что ее практикуют ведущий 1 канала Николай Дроздов, Наталья Водянова, Опра Уинфри и Орландо Блум. И таких звезд очень много. Оказалось, что трансцендентальная медитация наиболее исследована – более 800 исследований влияния этой медитации на организм, нервную систему, мозг, сердце и т.д. Кроме того, она улучшает здоровье, помогает в работе, креативить, легко справляться со сложными задачами.
Все это впечатлило - это то, что мне нужно! Практика 2 раза в день по 20 минут, отсутствие учителя в городе проживания и необходимость ездить для обучения в соседний регион, плата за обучение около 20 000 руб. (стоимость персонального обучения, не в группе) – это не остановило. А еще пришлось ждать недели 2 учителя, потому что он был в Индии. Мне хотелось это попробовать и точка.
Первый успех в практике трансцендентальной медитации
Обучение пришлось продумать, включить его в свой напряженный график. Учат этой медитации только сертифицированные учителя.
Я живу в г. Краснодар и проходила обучение трансцендентальной медитации в Адыгее (минут 30 в одну сторону на такси без пробок), у учителя Натальи Ростригиной. В Краснодаре тоже есть учителя медитации, но я все же записалась к Наталье, почему-то захотела учиться у нее и именно ее контакты мне попались сразу.
Учеба была интересной, легкой, длилась 4 дня: бесплатная лекция, обучение технике и проверочные занятия. Никаких обязательных поз лотоса, концентраций на чем-то, усилий, ограничений. Даже детки с 3 лет медитируют, это круто! Наталья рассказала об истории трансцендентальной медитации, ее влиянии на организм, о том, как она помогает разным людям, тем же военным. Также мы были на связи все время и это очень помогает, если есть кому задать вопрос.
Отмечу, что в первый день обучения, когда у меня была первая медитация, я не заметила, что это что-то особенное, но стала учиться дальше, а учителю об этом не сказала. Когда я ехала с Адыгеи в Краснодар, а это был будний день, вечер, час-пик, такси попало сразу в пробку на 20 минут примерно. Мне нужно было торопиться к компьютеру по работе, ждали дела по дому.
Но когда я находилась в этой пробке, я поняла что-то важное – я не нервничаю, я абсолютно спокойна и никуда не тороплюсь, не прокручиваю в голове список дел, то как я буду писать руководителю извинения что я что-то не сделала. Ничего этого не было и так было впервые! Это удивительно, но я тогда поняла: это работает. Может, это сухо здесь описано, но это правда – в пробке минут на 20 я поняла, что спокойна.
С тех пор прошло 3 года. Постепенно все изменилось во мне: я стала спокойнее, проблем со здоровьем стало меньше. Медитация дает мне много. Это:
· Спокойствие
· Отсутствие нервов, раздражения
· Удовлетворение
· Больше концентрации в работе
· Больше креатива
· Отсутствие болезней на нервной почве
Трансцендентальная медитация - важный ежедневный ритуал, который дает мне много пользы. Кстати, я пропустила ее только 1 раз, 31 декабря в первый год практики. Я стала меньше болеть, узнала еще больше информации об этой медитации, о том, что к ней примыкают разные знания, например аюрведа.
Теперь у меня есть свои мечты, к которым я стремлюсь и потому продолжаю изучать медитацию. Жизнь стала более наполненной, счастливой. Счастья и радости, покоя и гармонии с собой я желаю всем, поэтому и решила вести этот блог.
На сегодня это весь материал, но я уже готовлю следующую статью.
Ставьте лайки к этим первым статьям, подписывайтесь на мой блог, чтобы узнать интересные факты о трансцендентальной медитации. Также если у вас есть вопросы, жду их в комментариях.