Эти утренние привычки в еде важны для тех, кто страдает от повышенного уровня сахара в крови.
Как сообщает издание ETNT, очень важно с утра и в течение всего дня пить достаточное количество воды. Специалисты утверждают, что высокий уровень сахара в крови и обезвоживание тесно связаны.
Нельзя, по словам медиков, пропускать завтрак. Утренний прием пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Чем дольше человек не ест, тем больше сахара вырабатывает его организм – так происходит глюконеогенез.
Кроме того, важно на завтрак подобрать и правильную пищу. Так, диетологи советуют с утра употреблять белковую пищу, такую как яйца, йогурты или смузи с протеиновым порошком. Начало дня с приема пищи с высоким содержанием белка стабилизирует уровень сахара в крови и может снизить его подъемы и спады в течение дня.