Это тот случай, когда всплывает весь спектр эмоций.
Сожаление о не сбывшихся планах и надеждах. Особенно когда думал, что проживешь с человеком всю жизнь и дашь своим детям образцовый пример.
О потраченном времени. Когда кажется что теперь уже поздно, что ты уже не найдешь в себе сил для кого-то еще.
Отчаяние, когда осознаешь свой вклад в то, что не получилось построить отношения. Что сам их разрушил или не вложился никак в то, чтобы их сохранить. Брал много, отдавал мало и исчерпал партнера.
Или наоборот недоумевать, почему ты отдавал так много, а взамен так ничего и не дождался, растратившись и опустев.
Можно негодовать, что никак не вырваться из треугольника жертва-спасатель-агрессор. Когда на бумагах вы развелись, а в голове нет. И продолжаете отдавать свою энергию, играть в спасателя, переживая за человека, спасая его, выполняя роль мамы, не давая другому повзрослеть, а себе отдохнуть, перестав метить на должность Бога.
Нужно быть готовой прожить все эти чувства, не прятать их в дальний угол, не ждать что само рассосется. А активно проживать, страдать и отчаиваться. Лучше просить о помощи, если есть люди принимающие вас с любыми эмоциями, или справляться одному, если кругом твердят соберись, не отчаивайся, забей.
Если и в браке ты вполне себе одинок, и существуешь как бы сам по себе, а второй в паре может даже не догадывается, что ты одиноки и что то не так, то имеет смысл поразмышлять на тему - как я так все организую, чтобы оставаться одиноким. Пытался ли я доносить о своих потребностях или ждал ,что партнер догадается и сам сделает за меня эту работу. Поймет как мне лучше и сделает как мне надо, поддержит именно так как я хочу на данный момент. Надежды на экстрасенсорику разбили много браков.
Другое дело, если ты пробовал сто раз, но каждый раз натыкался на стену нежелания вслушиваться, и ни разу не был поддержанным. Тогда конечно эмоциональное самообеспечение это более зрелый вариант.
Чувств много, но на семь бед один ответ. Проживание чувств во всей их полноте, единственный способ уменьшить боль, постепенно исцеляя ее.
Не слушать того кто говорит - не реви, а быть на своей стороне, позволяя себе проживание.
А что у вас болит больше всего ?