Как приготовить яичницу?
1. Поставили сковороду на плиту,
2. Капнули масло,
3. Разбили яйцо,
4. Солим
✅Можно вкусно поесть
Но что будет если в этом алгоритме поменять действия местами?
1. Разбили яйцо,
2. Потом залили его маслом,
3. Сверху придавили это сковородой,
4. Соль уже не спасет
❌Логично, что тут уже не про поесть, а про отмыть??
….
Только люди, в тренировках, почему-то делают именно вторую белиберду
….
И нет, речь не про упражнения в отдельной трене и не про сплит внутри недели
А то, о чем они даже не задумываются
Это про циклы программ
По порядку, должно быть так👇
1. Втяжка
2. Вынос
3. Масса
4. Сила
5. Мощь
6. Сушка
7. Подводка
….
Но что по факту??
Почему человек, который с 30% жира пробует диету соревнующегося атлета??
И сразу переходит на этап «подводки»?
И ладно просто диету, он еще тренируется сразу как профик, по 3 часа
[что совсем не профессионально]
❓Ааааа, ты не такой жирный и думаешь, все это не про тебя??
Ты просто хочешь досушить последние килограммы?
И для этого убираешь все сладкое, мучное, сахарное, алкогольное??
А еще, возможно, все углеводы. Оставляя только овощи и курогрудь, отваренную в трех водах?
‼️Так вот, чтобы у тебя появился пресс. Этим маразмом заниматься НЕ НАДО‼️
Даже если многомиллионный блогер кричит, что углеводы это инсулин, а инсулин - это зло
….
Ты начитался интернета, в нем инфы столько, что узнать можно все
НО
⚠️Есть две проблемы
1️⃣Слишком дофига инфы = слишком дофига мифов, которые уведут не туда
2️⃣В каком порядке использовать полезную инфу тоже не знаем (вспомни пример с яичницой)
….
❌Вот и выходит, что из всего алгоритма ты берёшь то, что делают спортсмены на самом последнем этапе (убираешь углеводы - «подводишься»)
✅А тебе, надо лишь белка в рацион добавить сейчас, а это этап «Вынос»
….
Поэтому если знаешь алгоритм и свой уровень в нем. То получить пресс можно легко и с кайфом
А если делать через задницу, то и результат будет аналогичным🤷♂️
-----------
Больше полезного в моем Telegram-канале: https://t.me/rinat_fit