Возможно, люди постоянно говорят вам, что вы “слишком чувствительны” или “слишком много думаете”. Возможно, вы легко перевозбуждаетесь в громких, шумных ситуациях. Возможно, вы задаетесь вопросом, почему некоторые вещи беспокоят вас гораздо больше, чем других людей.
Высокочувствительный человек (далее ВЧЛ) - это термин, созданный для описания людей, чей мозг очень глубоко обрабатывает всю информацию, включая эмоции, мысли и сенсорное восприятие. Это делает их более физически чувствительными и эмоционально чувствительными, чем другие люди. Высокая чувствительность считается нормальной, здоровой чертой личности, хотя та, которая, как и все черты личности, имеет свои преимущества и недостатки.
Признаки того, что вы высокочувствительный человек (если начитаете у себя больше 10, то вы точно ВЧЛ).
1. Вы абсолютно ненавидите насилие и жестокость любого рода.
Все ненавидят насилие и жестокость, но для очень чувствительных людей видеть или слышать об этом может быть крайне тревожно. Вы можете быть ВЧЛ, если не можете смотреть очень страшные, кровавые или жестокие фильмы, не расстраиваясь и даже не чувствуя себя физически больным. Точно так же вы можете быть не в состоянии переварить новостной сюжет о жестоком обращении с животными или подобных зверских действиях.
2. Вы часто эмоционально истощены из-за того, что впитываете чувства других людей.
Для ВЧЛ нет ничего необычного в том, чтобы войти в комнату и сразу почувствовать настроение людей, находящихся в ней. Это потому, что очень чувствительные люди хорошо осведомлены о тонкостях, включая выражение лица, язык тела и тон голоса, которые другие могут упустить. Соедините это с естественным высоким уровнем эмпатии чувствительного человека, и неудивительно, что ВЧЛ испытывают эмоции, которые им не принадлежат. В результате высокочувствительные люди, как правило, страдают от частого эмоционального истощения.
3. Нехватка времени часто пугает вас.
В школе тесты на время или на скорость вызывали у вас сильное беспокойство — возможно, до такой степени, что вы не могли выполнять задания так хорошо, как обычно. Став взрослым, когда в вашем списке дел слишком много дел и не хватает времени, чтобы их закончить, вы испытываете сильный стресс. ВЧЛ более чувствительны к стимуляции, и нехватка времени не является исключением.
4. Вы вздрагиваете от резких звуков.
Когда кто-то подкрадывается к вам, вы подпрыгиваете, как испуганная кошка. У многих ВЧЛ высокий “рефлекс испуга”, потому что даже в не угрожающих ситуациях их нервная система находится в напряжении.
5. Вы глубоко задумываетесь.
Краеугольным камнем работы ВЧЛ является то, что вы глубоко обрабатываете информацию. Это означает, что вы много размышляете о своем опыте — больше, чем другие люди. К сожалению, это также означает, что вы более склонны к негативному переосмыслению. Иногда вы одержимо проигрываете события снова и снова в уме или погружаетесь в тревожные мысли.
6. Вы искатель.
ВЧЛ ищут ответы на важные вопросы в жизни. Они спрашивают, почему все так, как есть, и какова их роль во всем этом. Если вы очень чувствительный человек, вы, возможно, всегда задавались вопросом, почему другие люди не так очарованы тайнами человеческой природы и вселенной, как вы.
7. Ваша одежда имеет значение.
Вы зачастую чувствительны к тому, что носите. Колючая ткань или ограничивающая одежда — например, брюки с узким поясом или колготки — действительно раздражают вас. Конечно, людям, не являющимся ВЧЛ, эти вещи тоже могут не понравиться, но ВЧЛ будет тщательно подбирать свой гардероб, чтобы полностью избежать их.
8. Ваша терпимость к боли меньше чем у других.
Многие ВЧЛ более чувствительны к боли всех видов — головным болям, ломоте в теле, травмам и т.д.
9. Ваш внутренний мир жив и присутствует.
Опять же, благодаря вашей глубокой переработке, у вас богатый внутренний мир. В детстве у вас, возможно, было несколько воображаемых друзей, вам нравились игры, основанные на фантазиях, и вы были склонны мечтать наяву. Став взрослым, вы можете видеть очень реалистичные сны.
10. Перемены чрезвычайно расстраивают.
ВЧЛ находят утешение в своей рутине, потому что знакомое гораздо менее стимулирует, чем что-то совершенно новое. По этой причине изменения — как положительные, так и отрицательные — действительно могут сбить с толку ВЧЛ. Например, встречаясь с кем-то новым или получая повышение по службе, ВЧЛ могут испытывать такой же стресс, как и чрезмерную радость. Как правило, ВЧЛ требуется больше времени, чем другим, чтобы приспособиться к изменениям.
11. Вас неправильно поняли.
Высокая чувствительность часто обозначается неправильно. Возможно, вас назвали “застенчивым” или “тревожным”, и, возможно, подразумевалось, что с вами что-то не так. Аналогичным образом, многие ВЧЛ помечены как интроверты, потому что интроверты и ВЧЛ имеют много общих характеристик, таких как необходимость длительного простоя. Однако 30 процентов ВЧЛ на самом деле являются экстравертами.
12. Вы легко становитесь голодным.
ВЧЛ, как правило, чувствительны к изменениям уровня сахара в крови, поэтому они могут стать довольно “голодными” (голодными + злыми), если они некоторое время не ели.
13. Кому нужны стимуляторы…
... когда ваша нервная система уже взбудоражена до самого высокого уровня? Некоторые ВЧЛ чувствительны к кофеину, и им нужно очень мало его, чтобы почувствовать бодрость. Аналогичным образом, некоторые ВЧЛ также чувствительны к воздействию алкоголя.
14. Конфликт - это ваш яд.
Когда в ваших близких отношениях возникает напряженность или разногласия, вы глубоко это чувствуете. Многие ВЧЛ даже сообщают о том, что чувствуют себя физически плохо во время конфликта. В результате некоторые очень чувствительные люди избегают конфликтов, делая или говоря практически все, чтобы сделать другого человека счастливым. Это потому, что конфликт причиняет такую сильную боль.
15. Критика - это кинжал.
Слова действительно важны для ВЧЛ. Позитивные слова могут заставить их воспарить, но резкие слова заставят их рухнуть на землю. Критика может ощущаться как удар кинжала, а негатив токсичен для тонко настроенной системы высокочувствительного человека.
16. Вы добросовестны.
На работе и в школе вы изо всех сил стараетесь не совершать ошибок. Конечно, это не значит, что вы идеальны — никто не идеален! — но ты всегда стараешься изо всех сил.
17. Вы глубоко тронуты красотой.
Изысканные блюда, насыщенные ароматы, красивые произведения искусства или волнующие мелодии оказывают на вас глубокое влияние. Вы можете обнаружить, что музыка или определенные звуки вводят вас в состояние, близкое к трансу, или то, как ветер треплет листья в лучах осеннего солнца, вызывает у вас благоговейный трепет. Вы не понимаете, почему другие люди не так тронуты красотой, как ты.
18. Вы проницательны.
Поскольку вы замечаете то, что другие упускают из виду, вас считают проницательным человеком. Даже будучи ребенком, вы, возможно, были мудры не по годам. Мир полагается на таких высокочувствительных людей, как вы, чтобы сделать его более сострадательным и понимающим местом.
Делитесь в комментариях, сколько баллов набрали.