Любитель полакомиться очередной вкусняшкой из магазина? Или, возможно, вы заядлый сладкоежка, который не может прожить и дня без шоколада? Тогда представляю вашему вниманию Топ-10 вредных продуктов, которые вы часто встречаете или покупаете в супермаркетах.
1. Промышленная выпечка
Абсолютно вся промышленная выпечка делается из пшеницы, ржи и ячменя. Все эти злаки содержат глютен. Да, он не опасен для всех, но знаете ли вы, есть ли у вас его переносимость?
Самый, пожалуй, опасный злак - пшеница, из которой состоит практически вся магазинная выпечка. Так чем же она вредна? Во-первых, нужно учесть один момент, что она состоит из тех злаков, которые уже переработаны, в которых практически отсутствуют все полезные микроэлементы, витамины и клетчатка. Во-вторых, когда выпечка попадает в организм человека, происходит резкий скачок уровня глюкозы в крови, вследствие чего растет уровень инсулина. Всё это в итоге приводит к набору лишнего веса и ожирению.
2. Молоко и молочные продукты
Молоко много кто любит и готов его пить литрами. К сожалению люди до сих пор верят в миф, что в молоке много кальция. Нужно понимать, что коровье молоко, которые люди часто берут в супермаркетах очень скудное по содержанию полезных веществ. Коровы, у которых берут это молоко, не пасутся на пастбищах, не едят траву, они употребляют зерно, вследствие чего ценность молока, производимого коровой, сильно снижается. Также коров колют антибиотиками и гормонами, которые потом попадают в молоко. Кроме того, всё магазинное молоко подвергается процессу пастеризации, в результате которого уничтожаются практически все полезные витамины, минералы. Также после этого процесса органический кальций трансформируется в неорганический кальций, который практически не усваивается. Также 30-60% людей имеют первичную или вторичную непереносимость лактозы (молочный сахар, для расщепления которого необходим фермент лактаза).
3. Полуфабрикаты и колбаса
Одни из самых вредных продуктов по причине отсутствия в них мяса. Мясокомбинаты перерабатывают около 98% туши животного (растапливают жир, дробят кости, сухожилия), добавляя в эту смесь консерванты, загустители. После этого на прилавках магазинов вам представляют это как мясной продукт. Также в них добавляют глутамат натрия, про который мы писали в другой статье "как сбросить вес". Для удешевления в колбасную продукцию добавляют соевый белок, который отбеливают и замачивают в щелочной среде. Всё это является химикатами для нашего организма.
4. Пальмовое масло
Речь идет о дешевом рафинированном гидрогенизированном масле, в котором отсутствуют все полезные вещества. По результатам некоторых исследований, пальмовое масло связывают с возникновением дерматитов, экземы, нейродегенеративных заболеваний.
5. Готовые завтраки
К сожалению, готовые завтраки часто пропагандируются, как здоровое питание. В большинстве случаев готовые завтраки содержат в себе пропаренные злаки, либо уже переработанную муку. Также в такие завтраки добавляют сахар. Будьте начеку - приобретая готовый завтрак, вы покупаете муку с сахаром.
6. Чипсы, сухари
Чипсы и сухари на 40% состоят их трансжиров, соли, глутамата натрия и крахмала. Как упоминалось выше, подобного рода углеводы сильно повышают уровень глюкозы и инсулина, всё сильнее приближая вас к преддиабету и диабету 2 типа.
7. Кетчуп
Настоящий, хороший кетчуп должен состоять из воды, томатной пасты и специй. Магазинные же варианты содержат в себе сахар, глютен, уксусную кислоту, другие консерванты, которые плохо сказываются на здоровье.
8. Майонез
Качественный майонез не содержит в себе сахар и прочие добавки. В его состав входят яичные желтки, нерафинированное масло, специи. Настоящий майонез расслаивается при нагревании и его срок хранения не превышает одной недели.
9. Алкоголь
Данный продукт известен всем и о его вреде говорят многие. Алкоголь - абсолютное зло. По последним исследованиям стало известно, что любая порция алкоголя вредит организму, даже порция красного сухого вина.
10. Сахар
Сахар - виновник всего торжества. Его добавляют практически во все магазинные продукты питания, а также в качестве консерванта для увеличения срока годности. Важным моментом является то, что глюкозу, который содержит сахар, можно получить абсолютно из любых углеводов. Сахар - синтетически произведенный продукт, который по многочисленным исследованиям, оказывает большой вред организму (Онкология, диабет, нейродегенеративные заболевания).
На этом всё, Спасибо за внимание. Надеюсь статья была для вас полезной! Оставляйте отзывы, делитесь вашими историями :) Хотите больше интересных новостей? - подписывайтесь на мой новостной паблик в телеграмме - ссылка.
Если вам будет интересно, предлагаю к прочтению другие статьи:
- Что творит яблочный уксус?
- Чем опасен дефицит витамина B12?
- Главные симптомы дефицита магния