Всем привет.Сегодня не большая статья.
Очень просто люблю грейфрут,очень. Решила написать статью или пост. Очень плохо чувствую.
Грейпфрут нужно есть !
В чем польза и как правильно его есть. и выжать из него максимум пользы.
1.Первое - мало калорий. В 100 гр. грейпфрута всего 35 ккал ( в банане например-95 ккал). Поэтому оп идеально подходит для диет.
На 88 % состоит из воды,содержит в своем составе грубую клетчатку,а это очень хорошо влияет на пищеварение.
Грейпфрут идеален для диабетиков.
2.От стресса. Употребление грейпфрута очень полено для работы нервной системы. Он помогает при бессонницы,апатии,переутомлении и нервозностью.
3.Защита сердца и сосудов. В плодах грейпфрута содержится калий .который очень хорошо помогает нормализации сердечного ритма. А это мне хорошо знакомо. заметила,что снижает давление. Специально замеряла, со 150 до 130.
4. Полезен для иммунитета.Грейпфрут-это еще и источник витамина С. Витамин С , как мы знаем необходим для нормальной работы иммунной системы .И еще в нем содержатся биофлавоноиды,которые обладают противовоспалительными свойствами.
СОВЕТ.
- Съедаем не более 1\2 грейпфрута в день- в качестве перекуса.
- Но если есть язвенная болезнь. гастрит и заболевания почек,то нужно есть с осторожностью.
У меня хронический пиелонефрит.но но грейпфрут очень люблю и ем два раза в неделю.
Всем хороших дней и здоровья. До встречи на моем канале.