Во времена наших бабушек и дедушек было принято устраиваться работать на предприятие и работать там всю жизнь. Это было нормой, никто не искал для себя лучшей жизни и более интересного занятия. Однако, мир стремительно меняется и по современным исследованиям за свою жизнь человек может сменить не менее пяти профессий. Это связано с тем, что конкурентная среда становится все жёстче и разнообразней, мы живем в открытом информационном поле, и у нас появилась возможность выбирать.
Казалось бы, это прекрасные обстоятельства! Но есть обратная сторона медали - зачастую причиной смены профессиональной направленности является эмоциональное выгорание. Сегодня я предлагаю пройти вам тест "горите" ли вы тем, что делаете, или же "сгораете".
Недавно моя знакомая, находясь в поисках работы, поделилась, что готова рассматривать далеко не все деловые предложения, так как имеет ряд собственных ожиданий - она не хотела бы идти на декретную ставку или оформляться не по трудовому договору, потому что для нее постоянное место, где оформление приходит согласно всем правовым нормам - это гарантии и уверенность. Однако, даже постоянная ставка со всеми правовыми обязательствами работодателя сегодня не может обеспечить защищенности.
Почему наступает эмоциональное выгорание? Один из факторов, влияющих на ЭВ - это отсутствие результата от вложенных усилий, недостаточная внешняя стимуляция и поощрение. В следствие этого работающие люди, находясь в перманентной конкуренции, подвергают сомнению свой профессиональный потенциал, материальный и социальный статусы. А знаете, что является самым главным ингредиентом в рецепте подлинного эмоционального выгорания? Это стресс!
Подробнее познакомиться с феноменом стресса и даже проверить свой уровень стрессоустойчивости вы можете в моих предыдущих статьях:
- КТО ВООБЩЕ ПРИДУМАЛ ЭТОТ СТРЕСС?!
- Ты VS Стресс. Пройди тест и узнай насколько ты стрессоустойчив!
Я думаю, что каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о своей профессии и задавался вопросами "то ли это, чего я хочу?", "должен ли я быть здесь?", "может быть, я был бы счастлив, если бы работал в другом направлении?". И эти вопросы совершенно естественны, потому что человек учится, растет морально и духовно всю жизнь, и работа не только обеспечивает его материально, перекрывая все жизненные потребности, но и помогает стать счастливым, приобрести чувство важности вас в этом мире, но работа не должна истощать психически.
Мы с вами подходим к определению понятия эмоционального выгорания - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально энергических и личностных ресурсов человека.
Эмоциональное выгорание, представляет собой защитный механизм, выработанный психикой в ответ на стрессогенные факторы своей деятельности.
Знали ли вы, что ранее, считалось, будто эмоциональному выгоранию подвержены профессии, напрямую сопряженные с общением с другими людьми: медицинские и социальные работники, сфера услуг, педагоги? Но в последнее время доказано, что сфера профессионального выгорания значительно шире, и в нее входят инженерно-технический персонал, пилоты и многие другие.
Признаком выгорания является потеря удовольствия от любимой еды, общения с друзьями, прочтения книг и всех-всех-всех занятий, которые раньше давали заряд бодрости и ресурса, но теперь эти действия только раздражают.
Выгореть можно от любой составляющей вашей работы - коммуникация с людьми, монотонность, нелояльность руководства, отсутствие результата, некомфортный график и многое другое. Причины у каждого могут быть разными. Первые фазы выгорания могут протекать латентно - пренебрежительное отношение к задачам и коллегам, неприязнь ко всему, с чем вы были тесно связаны в своей деятельности. Поэтому здесь очень важно прислушиваться к себе и держать руку на пульсе эмоционального выгорания.
Если хотите узнать как же не допустить синдрома эмоционального выгорания, подписывайтесь и ставьте лайки, и уже совсем скоро я опубликую статью, где расскажу о ваших результатах теста и профилактике СЭВ!
#СЭВ #коучинг #эмоциональное выгорание #психология #профилактикастресса #стрессоустойчивость #профессиональноевыгорание