Если твой мужик давит на тебя морально, бьет, унижает, обижает, короче, жестко тебя абьюзит, стоит послать его на научиться отстаивать свои личные границы.
Как правило, в таких отношениях вы постоянно находитесь в стрессе и не можете расслабиться. Ваша самооценка разрушается, психика расшатывается. Что делать?
- Избавиться от абьюзера)))
Это самый рабочий способ, главное потом не найти нового, такого же. Метод эффективный, но сложный, потому что сначала нужно поработать с головой и разобраться, почему вообще вы оказались в таких отношениях и по какой причине допустили их.
- Стать независимой от абьюзера
Абьюзер стремится заключить свою жертву в клетку, контролировать ее со всех сторон. Его цель — сделать вас финансово и психологически зависимой. Не дайте ему это провернуть! Обязательно работайте, чтобы иметь свой доход и не отчитываться перед ним. Идите к психологу, чтобы нарастить свою осознанность и научиться не поддаваться манипуляциям. Это один из самых важных пунктов, с него начинается ваше обособление. Плюс это шанс, что вы спокойно сможете выйти из этих отношений в дальнейшем.
- Работайте над собой
В абьюзивные отношения просто так не попадают. Где-то в вашей психике есть сбой, который нужно найти и подлатать. Здесь и воспитание, и отношения родителей, и окружение. Много всего. Бегом к психологу!
- Проработать перспективу разрыва отношений
Для начала примете тот факт, что жизнь без него возможна и даже лучше, чем с ним. Ведь все зависит от вас. Потом попробуйте пофантазировать, какой будет ваша жизнь, если вы расстанетесь. Медленно настраивайте себя, что такой поворот событий возможен и вы будете жить без него нормальную жизнь. Старайтесь не обсуждать разрыв с абьюзером, он будет манипулировать вами, может говорить «ты никому не нужна кроме меня», «лучше меня тебе не найти», «твоя жизнь пойдёт под откос» и тд и тп.
- Не спорьте и не ведитесь на манипуляции
Один из полезных советов, который поможет вам сохранить свои нервы. Будьте спокойны, абьюзер питается вашими эмоциями и будет всячески вас провоцировать. Держите дистанцию, отгораживайтесь от него и никогда не оправдывайтесь. Вы ничего ему не докажите. Переключите фокус с него на себя.
- Отстаивайте свои личные границы
По мере возможности. Знаю, иногда это нереально, так как мужчина в большинстве случаев физически сильнее. А мы знаем, как абьюзеры любят махать кулаками. Но все равно старайтесь, не допускать его в свои границы. Сдадите позиции один раз, он будет пользоваться этой дырой в обороне, чтобы залезть полностью в вашу голову. Опять же появится контроль, унижение, слежка, зависимость.
- Будьте честны с собой
Защищаться от абьюзера — это как играть в футбол дырявым мячом. Возможно, конечно, но все равно какая-то фигня. Поэтому будьте с собой честны:
- Абьюзивные отношения — это лажа полная.
- Абьюзер вас не любит, а использует, потому что вы удобная и вас можно кошмарить.
- Вы в этих отношениях всегда будете НЕСЧАСТНЫ, будете выпрашивать внимание, будете пытаться заслужить его любовь и заниматься сексом только когда он захочет.
Я знаю, что ты, дорогая моя, самая классная женщина, тебя ждёт лучшая жизнь. Без него! Если ты читаешь эту статью, то возможно это тот самый знак. Пора брать жизнь в свои руки🫶
Больше о созависимых/абьюзивных отношениях рассказываю в своём тг «Будущий бывший». Основано на реальных событий, сериал не иначе.
Подписывайтесь!
И делитесь своими историями.
