Почему диабет является причиной осложнений на ногах? Известно, что высокий уровень сахара в крови повреждает нервы. Исследователи не совсем уверены, как происходит это повреждение, но они считают, что сахар в крови может оказывать негативное влияние на клетки и ферменты нервной системы. Поврежденные нервы могут привести к диабетической нейропатии — состоянию, при котором вы теряете чувствительность ног или рук.
По данным Национального института диабета, пищеварения и болезней почек США, нейропатия встречается примерно у 70 процентов людей с диабетом, и ее симптомы могут привести к опасным инфекциям. В конце концов, если вы не чувствуете своих ног, вам легче не заметить порезы, раны или боль. Это может привести к инфекции, а невылеченная инфекция может привести к гангрене, что, в свою очередь, может привести к очень неприятному исходу заболевания.
Нейропатия является причиной сухости кожи, с которой сталкиваются многие люди с диабетом. Нервы, поврежденные в ногах, не могут получать сигнал мозга о необходимости потоотделения. Сухие ноги трескаются, что делает возможным проникновение микробов в организм. Повреждение нервов также может привести к изменению формы стопы, что может затруднить хождение в обуви, которая раньше была удобной. Натирание стопы в обуви приводит к образованию мозолей и бурситов, кожа натирается и становится легко восприимчивой к микробным инфекциям.
Вот 10 быстрых советов, которые вы можете использовать для профилактики осложнений стопы, вызванных диабетической нейропатией:
Ежедневно проверяйте свои ноги на наличие трещин, язв и воспалений
Повреждение нервов является осложнением диабета, из-за которого трудно чувствовать раны или трещины на ногах. Поставьте зеркало на пол, чтобы видеть подошвы ног. Попросите друга или родственника о помощи, если вы не можете четко видеть все части стопы.
Не используйте ноги, чтобы попробовать горячую воду
Когда у людей с диабетом развивается повреждение нервов или нейропатия, бывает трудно определить, не слишком ли горячая вода в ванной. Если войти в горячую воду, не проверив ее температуру, можно серьезно повредить ноги, так как ожоги и волдыри — это открытые двери для инфекции. Прежде чем залезть в ванну или душ, проверьте температуру воды локтем.
Побалуйте свои ноги обувью, созданной с учетом особенностей диабета
Покупка обуви, подходящей для людей с диабетом, требует немного больше внимания к деталям, чем вы, возможно, привыкли. Ищите обувь с большей глубиной в области носка, мягкой подкладкой как сверху, так и снизу, без грубых швов внутри обуви, которые могут натирать ногу.
Не ходите босиком, будь то дома или во дворе
Ношение правильной закрытой обуви защищает ноги каждого человека, но в вашем случае неплохо носить закрытые тапочки даже дома, чтобы защитить себя от мелких порезов, царапин и даже детских игрушек, разбросанных по полу. Эти небольшие травмы могут привести к инфекции, поэтому лучше носить обувь или тапочки.
Держите ноги сухими, чтобы снизить риск инфекции
Убедитесь, что сушка ног является частью вашей гигиенической процедуры. Пространство между пальцами ног выделяет влагу, и в эту область может попасть инфекция. Вы можете предотвратить это, тщательно высушивая ноги полотенцем после мытья, а также немедленно снимая мокрые носки или обувь.
Регулярно посещайте и консультируйтесь со специалистом (или врачом, следящим за вашим здоровьем)
Даже безобидные на первый взгляд мозоли могут стать проблемой, если их игнорировать. Выбирая медицинских специалистов для консультации по поводу вашего состояния, обратитесь к подологу или ортопеду, который может посоветовать вам лучшие средства и процедуры по уходу за стопами.
Заставьте свои ноги двигаться с помощью легких упражнений
Людям с диабетом помогают физические упражнения, но какие лучше выбрать? Упражнения при диабете, конечно, не являются универсальным средством, и, выбирая упражнения, имейте в виду, что высокоинтенсивные нагрузки вам не подходят.
Откажитесь от курения, чтобы улучшить кровообращение в ногах
Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, повреждают и сужают кровеносные сосуды, а это значит, что если вы курите, то лишаете свои ноги крови, богатой питательными веществами и кислородом, которая борется с инфекциями и поддерживает их здоровье.
Контролируйте уровень сахара в крови, чтобы избежать диабетической нейропатии
Недостаточный контроль уровня сахара в крови может привести к нейропатии, и чем лучше вы будете его контролировать, тем здоровее будут ваши ноги в долгосрочной перспективе. Помните, что если у вас уже есть инфекция, высокий уровень сахара в крови может затруднить борьбу с ней.
Заботьтесь о своих ногах и снимайте с них нагрузку с помощью специальной обуви для диабетиков, стелек и носков
Поскольку ношение правильной обуви чрезвычайно важно, ортопедическая обувь, разработанная для диабетической стопы, является отличной инвестицией для защиты и комфорта. Когда у ваших ног есть надлежащая поддержка, они испытывают меньшую нагрузку. Ортопедические стельки перераспределяют давление и балансируют всю стопу. Аналогично, ищите носки без швов и из материала, который контролирует влажность. Соответствующая обувь увеличивает свободу движений и побуждает вас больше ходить, что благотворно сказывается на вашем здоровье.
Берегите себя!