Практически ежедневно мы живем на автопилоте, выполняя различные действия. Все, что мыделаем, результат когда-то выработанных нами программ, успешно закрепленных в головном мозге и используемых им.
Если вы хоть раз пробовали понаблюдать за собой и выписать список того, что делаете каждый день, то обнаружите, что ваши похождения идентичны. Из раза в раз вы делаете одно и то же, думаете об одном и том же, и результаты у вас в большинстве своем одни и те же.
Но правда в том, что ваши автоматические реакции не приговор: их можно изменить. Можно начать думать и делать по-другому, и здесь в игру вступает распространенная фраза о том, что у вас всегда есть выбор. Вот только когда вы спите, выполняя свои дела на автопилоте, вы не выбираете. Вы просто идете по давно проторенной дорожке.
Для того, что встать в позицию выбора, надо для начала проснуться. Как только вы проснулись и осознали, где вы и что вы, тогда можно шагать дальше.
А дальше вы используете дар выбора в какой-то ситуации. К примеру, каждый раз, когда вы садились обедать, то всегда занимали место справа от двери. Если вы не спите и осознанны, то можете осознать свою привычку и затем уже намеренно выбрать другое свободное место. Или если вы привыкли терпеть, когда вас кто-то вечно обгоняет в очереди, проснувшись, вы можете не смеренно принять реальность, а сказать человеку пару ласковых слов, мягко поставив его на место.
Небольшие действия такого рода помогают понять, что наше поведение не предопределено. Что мы можем на него влиять, и можем изменить себя, заменив неугодные нам реакции на более эффективные.
Так, постепенно, вы построите лучшую версию себя, прокачаете уверенность и самооценку.