С возрастом кожа и волоса начинают меняться первыми. Генетика является основным фактором, определяющим появление седины, но исследования показывают, что дефицит питательных веществ также может иметь определенное значение.
Дефицит микроэлементов, таких как витамин B12, витамин D3 и кальций, также может быть связан с преждевременным поседением волос, передает Daily Express.
Исследования, опубликованные в Международном журнале трихологии, показали, что преждевременное поседение часто совпадало с низким уровнем витамина D. Аутоиммунные расстройства, связанные с преждевременным поседением волос, включают витилиго и пернициозную анемию, которые, как правило, указывают на дефицит B12 или железа.
Также преждевременное поседение связывают с гиповитаминозом B12 и гипотиреозом. Витамин B12, содержащийся в мясе, обогащенных кашах и молочных продуктах, играет ключевую роль в обмене веществ, производстве ДНК и общем уровне энергии. Исследователи часто обнаруживают, что дефицит витамина B12 сочетается с дефицитом фолиевой кислоты и биотина у людей, чьи волосы начали рано седеть.
К счастью, потеря пигментации волос, вызванная дефицитом питательных веществ, может быть обратимой.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив