Также специалист назвал диагнозы, при которых физические нагрузки с утяжелителями могут вызвать обострение заболеваний
Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин поставил диагноз, при которых приседания со штангой и другим дополнительным весом противопоказаны.
Содержание статьи
- Штанга подойдет не для всех
- Иногда по чуть-чуть можно
Штанга подойдет не для всех
Тренер не рекомендует приседать с утяжелителями людям с ревматоидным артритом, во время реабилитации после перелома и при защемлении тазобедренного сустава. Штангу не стоит брать при обострении грыжи позвоночника или недолеченной травме колена.
Иногда по чуть-чуть можно
Умеренной может быть нагрузка при третьей степени артроза коленного или тазобедренного сустава — однако запрещается выполнять глубокие приседания со штангой с амплитудой более 90 градусов.
Ранее физиотерапевт рассказал, как самостоятельно справится с болями в спине. По словам эксперта, во время продолжительных зажимов или усталости от сидячего образа жизни пациенты «разгружают» спину, лежа на кровати. Однако активный образ жизни, наоборот, ускоряет выздоровление.
Читайте еще: