#жж_markina
21.09.2022
В субботу 17 сентября моему папе исполнялось 73. Такой невероятный золотой возраст? и я сказала папе что приготовлю ужин. В субботу на крыльях счастья я понеслась купила продукты, и сфокусировавшись только на приготовлении ужина, за несколько часов я с огромным удовольствием наготовила много чего вкусного!
Сложно без мамы конечно, боль утраты неоценима. Я чувствовала, что делаю какое большое дело, я видела как папа счастлив. Нашим родителям очень важно наше внимание. Пока я готовила папа навёл порядок в доме и даже сам помыл пол!
У меня возникла такая невероятная гордость и счастье за то, что у меня именно такой папа. А ещё я заметила, что фокусируясь только на одном деле без аудиокниги, без уборки, без соц сетей и телефона я смогла прочувствовать и ощутить счастье от настоящего момента. Любовь к родителям, любовь к своей семье и детям. Любовь искреннюю настоящую и жизнь наполненную смыслом.
Хорошо помню одно упражнение из книги Татьяны Мужицкой. Называется оно «Скорость души». Мы настолько бежим по жизни и параллельно варим борщ, стираем, разговариваем, смотрим телевизор, что не успеваем прожить эмоции, насладиться просто жизнью, путём. А наши эмоции накапливаются, а с ними усталость и нежелание ничего делать.
Так вот смысл в упражнении был такой: включаем будильник и 15 минут начинаем одновременно делать много дел. 15 минут проходит, мы останавливаемся и пытаемся вспомнить что сейчас было, что мы ощущали, что мы чувствовали.
А потом в течении 15 мин мы начинаем делать только одно дело. Только готовим борщ или читаем книгу или ещё что-то. Только одно дело, не отвлекаясь 15 мин. В этот момент нас догоняет наша душа.
Конечно, я стала это практиковать. И за 4 часа, фокусируясь только на приготовлении ужина к папиному дню рождения, я смогла прожить и испытать много чувств, я смогла прожить много положительных эмоций.
Помню, как бежали мурашки по моему телу, как мне было тепло и хорошо. Тогда я поняла что научилась чувствовать, ушла моя жёсткость и появилась расслабленность. В таком состоянии и сосредоточении на одном действии я не устала и успела сделать за 4 часа, то что раньше делала бы целый день.
Я вспомнила свои любимые фразы
«Нам всегда хватает столько времени, сколько мы на это запланировали» «Куда направлен фокус, туда и течёт энергия».
Каждый мой день сейчас наполнен глубоким смыслом, и чем дальше я развиваюсь, тем больше понимаю, что все преграды только в нашей голове и что все мы, если очень сильно чего-то захотим, то мы это сможем сделать.
В воскресенье у меня был выходной и мне хотелось почистить наш огород, убрать всю траву, потому что знала, что впереди проект, в который я окунусь с головой практически на неделю у меня совсем не будет на это времени.
Тут я вспомнила, что обещала моей очень хорошей знакомой и моей коллеге помочь и поговорить. У нас была сильная жара 🥵 и я немного перегрелась на солнышке, зато загар мой стал золотистого цвета! Прикольно видеть в каждой ситуации положительные моменты 👌
А потом - волшебный разговор, и моя энергия пошла вверх. Я отдавала, она принимала, и мне было так приятно поделиться своим опытом: и как я проходила через сложности, и как принимала решение, и что мне это дало! Я была счастлива, по моей коже шли мурашки.
А принимающая сторона нашла ответы на свои вопросы. Я чувствовала , как она расчувствовалась и я вместе с ней! Как классно ощущать что ты нужен, как классно просто жить и чувствовать себя, своё тело и людей. Как классно тратить время на себя, только на свои проекты и больше не достигать чужих целей ценой своей жизни!!!
Я почувствовала, что моя боль в теле стала уходить, я стала меньше реагировать и больше сохранять спокойствие - успокоилась я и моя душа!
Это ощущение внутреннего блаженства, к которому я шла всю свою жизнь! Спасибо жизнь, спасибо моим ошибкам и ямам, спасибо всем моим учителям и моим зеркалам, спасибо участницам марафона, что делаете и развиваете луч воли и осознание важность изменений и трансформаций!
Путь к себе скажу я вам занимательная штука…
#маркина_коуч #коуч_краснодар #коуч_москва #персональный_коуч #практики #скорость_души #фокус_внимания