Скандинавская ходьба или ходьба с палками очень распространенный вид спорта среди представителей старшего поколения. В нашей стране ходят с палками, в основном пенсионеры. А вот людей среднего возраста с палками, практически, не встретишь. И очень даже зря.
Польза скандинавской ходьбы для физического здоровья известна всем, а вот о пользе для здоровья ментального мы сейчас и поговорим.
1.Скандинавская ходьба активизирует деятельность всех мозговых зон и способствует их нормальному функционированию. У людей, практикующих ходьбу, наблюдается улучшенная моторика и координация, улучшенное кровообращение мозга, что способствует обогащению нервных клеток полезными веществами и их ускоренному восстановлению.
2. Скандинавская ходьба – самый безопасный вид спорта, у которого практически нет противопоказаний, является неотъемлемой частью программы по реабилитации после различных травм и болезней. Благодаря ходьбе восстанавливается не только мышечный тонус, но и снижается уровень гормонов стресса. Скандинавская ходьба, пожалуй, единственный вид спорта, занимаясь которым, организм не выделяет эти самые гормоны, а наоборот, снижает их уровень.
3. Скандинавская ходьба – всегда свежий воздух и общение с природой, и это, пожалуй, главная польза для нашего ментального здоровья.
Не стесняйтесь брать палки и выходить на улицу, помните, главное настрой и правильно подобранная одежда!