Мне пишет Арина, женщине 34 года:
«Скажите, Галина, как бороться с такой дурной привычкой, как примерять на себя все ситуации? Что происходит у друзей или знакомых, да и по новостям слышу, обязательно на себя примеряю.
Подруги рекомендуют не заморачиваться, а я не представляю, как это можно сделать. Помогите, пожалуйста!
Мне плохо от этого каждый раз, мучаюсь, а что делать не знаю. Почему я такая и что со мной делать, чтобы стало легче?»
Всё с Ариной нормально. То, что описывает женщина — нормальная защитная реакция нашей психики, необходимая для выживания.
Именно поэтому подобная привычка свойственна большинству женщин.
Больше всего нас пугает неизвестность. А для того, чтобы получить хоть какую-то определённость, мы стараемся предусмотреть любые варианты развития событий.
Когда человек убеждён, что с ним что-то не так, он как будто бы расписывается в собственной беспомощности. Именно поэтому мой профессиональный подход несколько отличается от классического.
Да и советы подруг не самая лучшая помощь.
Мы все настолько разные, что пресловутая фраза: «Я бы на твоём месте», на мой взгляд полностью лишена смысла.
Никто никогда не окажется на моём месте и не способе понять, что и как со мной происходит.
Ведь каждый всегда будет исходить из собственного опыта.
Скажу даже больше, способность эмоционально входить в чужое состояние, понимать человека и происходящее с ним — замечательная способность, которая называется эмпатией.
Таким людям, способным легко понять других, проще «считывать» с другого человека невербальные знаки, жесты, язык телодвижений.
Из людей с высокими эмпатийными способностями выходят замечательные актёры, психологи, коучи и другие эксперты помогающих профессий.
Этот момент тоже не стоит игнорировать.
Арине хочу предложить практику, о которой я уже писала ранее. Примерка чужой ситуации на себя может быть представлена в виде попытки примерить чужое платье (или любую другую одежду).
Причём примерить таким образом, чтобы явно увидеть, что это не наш фасон, не тот цвет, размер и т.д.
Не скажу, что это получится с первого раза, но чем чаще мы будем тренироваться, тем быстрее и качественнее будет формироваться подобный навык.
Есть ещё одна замечательная техника, с помощью которой можно решать не только данную задачу, но и множество других, которые мы привыкли называть проблемами.
В большинстве ситуаций помогает навык смотреть на всё происходящее с позиции наблюдателя. Например, человека, который следит за партией игры в шахматы между двумя игроками, не вовлекаясь в неё.
Если действующее лицо в ситуации одно, пусть вторым игроком будет сама жизнь.
Способность абстрагироваться от происходящего с другими людьми — отличный способ приучить своё сознание к тому, что всё, что происходит в жизни других вокруг нас, не должно происходить с нами.
Мы — другие, у нас свой путь, своя судьба.
И зависит всё не от других людей, а от нашего способа мышления, наших представлений о мире и доверия ему.
Знаете ещё способы не примерять на себя чужие ситуации?
Пишите в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #отношения #психология #привычка #изменить привычку #примерять на себя #тревожность #изменить привычку примерять #счастье